Lentejas
Las lentejas un alimento que desde muy pequeños nuestras madres han procurado que comamos gracias a sus beneficios.
Las lentejas contienen selenio y hierro, imprescindible para nuestra salud.
También son ricas en vitamina B, que refuerza el sistema inmunológico de nuestro cuerpo y combate las bacterias y otros alimentos invasores. Asimismo contienen sustancias fitoquímicas anti cancerígenas y estrógenos vegetales, aumentan la energía de nuestro organismo y fomentan la salud del corazón y de nuestro sistema digestivo.
La lentejas contienen: Vitaminas B3,B5,B6, Folato,Calcio,Hierro,Magnesio,manganeso,Potasio,selenio,Cinc,Fibra,Proteinas.
Entrenamiento Funcional en Suspension con Flying
Nacido en el Navy SEALS EE.UU. El Flying es un revolucionario método de ejercicio que usa el peso del cuerpo, pudiendo soportar hasta 300Kg.Configura fácilmente el Flying Suspensión Trainer y usted está en control. Podrá realizar con seguridad realizar cientos de ejercicios que construyen poder, fuerza, flexibilidad, equilibrio y movilidad con el que además podrá prevenir las lesiones, todo ello a la intensidad que usted elija.
2. No te quedes sin entrenar
Pesando menos de 1Kg. El Flying, proporciona mayor rendimiento y funcionalidad que el ejercicio de grandes máquinas que cuestan miles de euros. El Flying se instala en segundos, de modo que puedas conseguir y mantenerse en forma en casa, el gimnasio o en el lugar que ti elijas como puede ser ahora en el verano en la playa, campo. Miles de personas de todos los niveles ya entrenan con el Flying, desde los atletas profesionales que necesitan un rendimiento máximo hasta la gente común que sólo quieren sentirse y verse mejor.
3. Un completo sistema de entrenamiento total.
El Flying es más que la pieza más versátil del equipo de ejercicio disponible, es un sistema de entrenamiento completo y total. Que le permitirá obtener los mejores resultados en un tiempo mas que razonable, vera como se puede adaptar a su estado físico mejorándolo en poco tiempo.
n los últimos años, la industria del fitness ha evolucionado velozmente, sobre todo gracias a la implementación de nuevos sistemas de entreno y un cambio en las preferencias de los usuarios. Hemos pasado del Fisioculturismo de los años 80 a la industria del Wellness de la primera década del siglo XXI.
Hoy prima el entrenamiento Funcional sobre el intensivo y las cadenas cinéticas sobre la musculación.
Fruto de esta evolución nace el Entrenamiento en suspensión que , aunque parezca nuevo, actividades tales como la escalada o la Gimnasia Olímpica ya lo emplean.
Flying es una herramienta extremadamente versátil y fácil para la formación.
Utilizar su peso corporal proporciona sensaciones diferentes en la práctica debido a la formación y una forma de adaptación muscular que es ya de por sí suficiente para permitir un óptimo nivel de tono muscular, y que puede integrarse perfectamente al entrenamiento con pesas o cualquier otra disciplina, incluyendo entrenamiento para los atletas.
El Sistema de Entrenamiento de Flying es el programa que identifica a los ejercicios de práctica suspendida activando muchos músculos estabilizadores y que ayudan a estabilizar el movimiento principal.
Existen diversos programas de entrenamientos con Flying.
· Entrenamiento funcional
· Actividades Grupales con o sin soporte musical
· Entrenamiento Personal
· Triatletas
· Surf
· Golf.
Son algunos de los mas demandados……..
Dirigido a:
Entrenadores Personales
Tecnicos AADD
Tecnicos AFSEP
Tecnciso AFGSM
Atletas de alto rendimiento
Usuarios avanzados
A todo aquel usuario interesado en adquirir habilidades en entreno funcional en suspensión
Subvención:
Posibilidad de ser subvencionado al 100% para Trabajadores en Activo a través del Plan para la mejora en el empleo y la formación profesional de la Fundación Tripartita.
Temario:
· Presentación material. Componentes
· Aplicaciones
· Características técnicas
· Normas de seguridad
· Ejecución de ejercicios
· Sistema de entrenamiento funcional aplicado al Flying
· Aplicación a clases grupales
· Master
Fecha: 16 de abril 2011
Lugar:Gimnasio Good Look.
Carga Horaria: 8 horas
Precio: 195€ que incluye Manual, Flying para entreno (útil de entrenamiento en suspensión)
C/ El Cid 41
928 27 10 00
Nuevo diseño
Después de unos cuantos años ,hemos decidido dar un paso adelante gracias a todo el apoyo que hemos recibido de la gente que nos leéis y intercambiamos temas de conversación mediante nuestro blog y redes sociales.
Desde hace unos días como podréis comprobar nuestro color corporativo a cambiado del verde al azul, nuestro logotipo también ha cambiado de color y de imagen con una imagen mucho mas agresiva. Y finalmente nuestro diseño web también ha cambiado con un diseño más innovador un escaparate de imágenes para que puedas saber cuáles son los últimos artículos y noticias puestas en nuestra web. La imágenes de las noticias ahora son más grandes para que podáis ver con más claridad las noticias.
Todo esto y muchas nuevas noticias diariamente preparadas sobre muchos temas relacionados con el mundo del gimnasio , fitness, deporte, salud y bienestar.
Esperamos que todo este esfuerzo nos sirva a todos para aprender mucho más sobre el mundo del gimnasio, deporte…
Mundo gimnasio.com
DANZA IN FIERA
DANZA IN FIERA – FLORENCIA DEL 24 AL 27 DE FEBRERO 2011
La Feria de danza más importante del mundo, se celebrará del 24 al 27 de febrero en Fortezza da Basso, Florencia, Italia
Danza in Fiera es el primer evento y el más grande sobre el sector de la danza a nivel intermacional donde se puede encontrar todo sobre la danza y donde las empresas dedicadas a la danza pueden encontrar oportunidades de negocio.
En la última edición hubo 240.000 visitantes y 25.000 bailarines que pudieron disfrutar de shows con grupos nacionales e internacionales, masterclass con bailarines destacados, reuniones, exhibiciones, workshops, debates, competiciones, stands de ropa, equipos de baile, espacios destinados para estudios de danza e incluso audiciones y castings profesionales para bailarines.
En Danza in Fiera cada bailarin puede mostrar su talento y encontrar oportunidades para su futura carrera profesional.
Si la danza es tu pasión, no te lo puedes perder.
Más información:
Ventajas e inconvenientes de tener un gimnasio en casa
Aquí tenéis algunas de las ventajas y desventajas de tener un gimnasio en casa.
VENTAJAS DE TENER UN GIMNASIO EN CASA:
- Puedes practicar ejercicio físico en cualquier tiempo del día.
- Ahorras tiempo ya que no tienes que desplazarte al gimnasio.
- Puede entrenar toda la familia.
- Puedes entrenar con muy poco tiempo ya que no tienes que hacer largas colas en las maquinas.
- Si entrenamos constantemente es una inversión muy económica.
INCONVENIENTES DE TENER TU GIMNASIO EN CASA:
- Para muchas personas es más difícil motivarse.
- Al tenerlo en casa podemos perder la constancia de practicar ejercicio físico. Ya que siempre pensamos que más tarde….
- En un gimnasio ahí más variedad de aparatos.
- Para montar nuestro gimnasio en casa al principio la inversión económica es mucho más grande.
- No hacemos relaciones personales.
- Si no contratamos un entrenador personal, en casa no tenemos a ningún entrenador que nos indique si practicamos bien el ejercicio que estamos practicando.
Los 10 Secretos de la Abundante Felicidad
Queridos lectores,
Un año más, se terminaron las navidades, entramos en el nuevo año 2011 y tenemos miles de ideas y propósitos nuevos por cumplir.
Pues bien, os animo a que ese propósito que tenéis de cuidar vuestro cuerpo a través de una buena alimentación y un correcto y continuado ejercicio físico lo llevéis a cabo lo antes posible.
Este año, “Los Reyes Magos de Oriente” fueron buenos conmigo y me trajeron un regalo muy especial, un libro que se titula “Los 10 Secretos de la Abundante Felicidad” de Adam J.Jackson.
Es un libro que como su nombre indica te va mostrando 10 secretos, que en realidad todos sabemos, pero debido al stress y ritmo de vida que llevamos, muchos no los tenemos en cuenta.
Quiero mencionaros todo esto, porque cuando llegué al segundo secreto de la felicidad, me encontré con un secreto que todos nosotros tenemos bastante en cuenta y que todo el mundo tendría que mimar.
Uno de los secretos es el cuidado del cuerpo, gracias a un correcto y continuado ejercicio físico muchas personas logran distanciarse de sus problemas e incluso de depresiones. Además del ejercicio, el libro hace hincapié también, en un correcta postura, erguida y firme que nos ayuda a ver la vida de manera más positiva. Y aparte de estos dos propósitos: realizar un correcto y continuado ejercicio físico y la correcta postura, nos habla de una adecuada alimentación y de una correcta respiración que nos ayuda a renovar la energía de nuestro cuerpo.
Pues bien amigos, os felicito a todos, a los usuarios de los gimnasios por tomar la decisión de cuidar vuestro cuerpo y a todos los directores, instructores y demás trabajadores de los centros deportivos por mostrar a través del correcto ejercicio y cuidado físico, uno de los secretos de la felicidad.
“Recorres el mundo en busca de una felicidad que está siempre al alcance de tu mano” Horacio.
Mis mejores deseos para el 2011,
Mundo gimnasio .com
Feliz año 2011
Esta noche terminamos el año 2010 y empezamos el nuevo año 2011 el cual Mundo gimnasio espera con mucha ilusión y entusiasmo.
Desde mundo gimnasio esperamos un año apasionante sobre nuestro deporte favorito el deporte del gimnasio y todas sus actividades.
Esperamos que paséis un grandísimo final de año y un prospero año 2011.
FELIZ AÑO 2011 ¡¡¡¡¡¡
El gateo y la espalda
El gateo es el primer movimiento que utilizan los bebes para desplazarse. Sorprende ver como se mueven de un lado a otro a gran velocidad sin que sus rodillas, manos ni columna vertebral se resientan.
Para un adulto se trata también de un movimiento armónico, simétrico y coordinado que libera a la columna del peso que soporta en posición erguida. Pero sus efectos, que se notan desde los primeros días, van más allá:
-Tonifica y fortalece la musculatura de la columna vertebral, de una manera simétrica y paralela, lo que permite corregir descompensaciones.
-Tonifica y fortalece la cintura escapular y pélvica, que comunican brazos y piernas al tronco.
-Mejora la elasticidad de tobillos y manos.
-Aumenta el riego sanguíneo al cerebro, debido a la posición.
-Ayuda en los procesos digestivos y mejora el movimiento peristáltico intestinal.
Para empezar con el gateo hay que ponerse a cuatro patas en el suelo, con las manos alineadasgateo con los hombros; las rodillas han de estar bajo las caderas y hay que distribuir el peso del cuerpo de manera uniforme y la cabeza debe estar erguida, intentando que los hombros y el cuello permanezcan relajados. Hay que empezar a gatear con movimientos relajados, trasladando el peso de forma fluida. Es recomendable gatear unos 5 minutos al día.
Algunos estudios demuestran, los beneficios de gatear en patologías de la columna vertebral como escoliosis… Existen diferentes ejercicios para que el gateo tenga efecto terapéutico. Si se tienen dolores en las rodillas, muñecas o se padece algún tipo de lesión es imprescindible consultar con un especialista.
Se puede encontrar más información sobre el gateo en la web de José Martínez: www.cienciadelgateo.es.
Videos,entrenamiento en hockey
En nuestra sección semanal de videos podéis ver 2 videos muy buenos sobre entrenamiento para jugadores de hockey profesional en el gimnasio. Están basados en la resistencia y el equilibrio.
Proxima semana
Esta semana podrás ver en mundo gimnasio:
Artículo sobre la bicicleta elíptica muy interesante.
Veremos 2 videos sobre el entrenamiento en hockey.
También hablaremos sobre el gateo y sobre la espalda.
Podremos saber mucho más sobre la Almendra un alimento que estos días podemos ver en nuestras mesas.
Y a final de semana os felicitaremos el prospero año 2011.
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