Videos publicitarios de CrossFit

Aquí tenéis 2 videos muy interesante sobre el CrossFit una de las actividades que cada vez está entrando con más fuerza en los gimnasios y centros deportivos de nuestro país.

Si quieres estar muy fuerte practica CrossFit.

Pruébalo ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

FERIA FIBO 2011

En un mes llegara uno de los eventos más importantes del fitness , wellness y health.

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La Feria FIBO 2011 se celebrará en las instalaciones de la Messe de Essen (Alemania), los días 14 al 17 de abril.

Esta Feria es líder en el mundo de los gimnasios en el sector en Europa y una de las más importantes del mundo.FIBO 2010 (5)

¿Qué podemos encontrar en FIBO?

-Mas  530 empresas internacionales del mundo de diferentes países como : Italia,España,Alemania,China,Austria,hong Kong,Taiwan,United kingdom,Korea,Canada,Finlandia ,Lituania, Suiza…Y muchos más países del mundo.

-Exhibiciones de los mejores culturistas del momento.

-Exhibiciones de las últimas actividades colectivas del momento: ciclismo indoor , Kranking,Zumba fitness,Walking treadmill….

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Que maquinas puedo encontrar: Elípticas, cintas de correr, bicicletas de ciclismo indoor, bicicletas reclinables, sttepers, aparatos de Pilates , suelo para gimnasios, aparatos biosaludables, remos, inversor vertical, maquinas de musculación, saunas, taquillas, sillones de masaje, spas ,plataformas vibratorias …

Esta feria en un punto de en encuentro inexcusable para todos los profesionales del fitness  y amantes del gimnasio. En esta feria  podrás ponerte al día de todo lo que ocurre en el sector del fitness.

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Recomendamos esta Feria a todos aquellos profesionales de : Gimnasios, centros deportivos, centros de salud, centros de fitness, centros de pilates , centros de wellness y spa, Clínicas de rehabilitación….QUE NO SE LA PUEDEN PERDER.

Videos ciclo indoor

Esta semana en nuestro día de los videos podrás ver videos de ciclismo indoor muy interesantes.
En el primer video , podras ver una clase de ciclo indoor y elipdoor, juntas.Este video representa las sensaciones de las clases colectivas en nuestros gimnasios.

Video espectacular de una clase de ciclo indoor del instructor Xavi Santamaria

El ciclismo indoor en estos momentos es una de las actividades en grupo que no puede fallar en un gimnasio ya que esta triunfando brutalmente en los centros deportivos.

Proxima semana

Lunes

Parece que muchos de vosotros ya estáis mirando los regalos para los reyes magos y papanoel.

Aquí hemos encontrado uno de los últimos juegos que acaba de lanzar la consola X-BOX 360.

Your Shape: Fitness Evolved para X-BOX

Martes

Los días 22 de enero, 5 de febrero y 19 de febrero tendrá lugar en Manresa, Barcelona, un curso de aquaterapia impartido por el doctor Mario Lloret.

Miércoles

Esta semana en nuestro día de los videos podrás ver videos de ciclismo indoor muy interesantes.

Jueves

El cacahuete tiene grandes propiedades para nuestro cuerpo, es recomendado no abusar, ya que si abusamos puede será difícil de dirigir.

Viernes

Hablamos sobre una de las maquinas más completas que están en los gimnasios o centros de fitness.

Si tu intención es hacer deporte cardiovascular en casa y trabajar todo el cuerpo la maquina cardiovascular más completa es la bicicleta elíptica.

Walking

Te gusta Caminar, la música y pasarlo bien.

Aquí os presentamos otra actividad cardio en grupo. Esta actividad se practica encima de una cinta de correr simulando una caminata al aire libre. Al igual que otras clases en grupo tipo el ciclismo indoor , Elipdoor… esta actividad se practica a las ordenes de un instructor especializado en la actividad el cual nos dirige en esta caminata.

Cada clase de esta actividad colectiva con cinta de correr hacemos ejercicios en los que podemos ejercitar todo nuestro cuerpo gracias  a que en los 45 , 60 minutos de la clase hacemos diferentes ejercicios aprovechando la inclinación de la cinta de correr ,caminando haciendo diferentes zancadas  para trabajar los músculos de nuestras piernas variando la resistencia mecánica que tienen estas cintas de correr.

Para trabajar la parte superior de nuestro cuerpo aremos ejercicios tipo aerobic.

En cada clase de esta actividad en grupo quemaremos unas 600 kcal por sesión.

Esta actividad en grupo con cinta de correr al igual que otras activides tiene diferentes nombres o programas. Aquí tenéis diferentes nombres de esta actividad: Walking , Striding , Race Walker ,Fit walking, heat program, , Fit walker

Este tipo de cintas de correr son totalmente mecánicas no necesitan electricidad son muy pequeñas y se pueden plegar con facilidad. La resistencia la controlas mediante una maneta de freno con diferentes puntos o una rueda de control de resistencia.

Beneficios de la cinta de correr en grupo:

Trabajo cardiovascular 100 %

Consumo muy alto de calorías

Tonifica sobre todo la parte inferior de nuestro cuerpo y mucho mas concretamente nuestros glúteos y muslos.

En cada clase quemaremos unas 600 kcal

Esperamos que te haya gustado esta actividad en grupo con cintas de correr, que seguro que muy pronto veremos en todos nuestros gimnasios o centros deportivos.

Suspension Training

Hablamos del entrenamiento de suspensión o también llamado TRX o Flying o entrenamiento suspensión training.

Este tipo de entrenamiento es un sistema de ejercicios que está cada vez entrando más fuerte en nuestros centros de fitness, gimnasios

Consiste en un sistema de arneses que se fija en una puerta o algún sitio elevado donde se pueda anclar donde usaremos la gravedad y la fuerza de nuestro cuerpo para hacer diferentes ejercicios.

En este tipo de entrenamiento en suspensión, trabajamos con nuestro propio peso corporal, sin necesidad de trabajar con otro sistema de pesos adicionales, los arneses pueden ir sujetos en las manos o los pies, dependiendo de la parte del cuerpo que queramos ejercitar.

Con este tipo de entrenamiento podemos trabajar todo nuestro cuerpo practicando diferentes ejercicios sin incorporar ningún tipo de máquina, solo trabajando con nuestro propio peso.

Este tipo de entrenamiento en suspensión puede practicarlo todo tipo de públicos.

Estos ejercicios se componen de ejercicios de coordinación, fuerza, equilibrio, resistencia y flexibilidad. Cada uno incorpora los movimientos de la vida diaria: hacia delante, atrás, y diagonal.

Como podréis ver os hemos puesto unos videos donde podréis ver claramente este tipo de entrenamiento en suspensión.

Ganadores del Mr Olympia

A continuación podréis ver la lista de los campeones Mr Olympia. Aquí tenéis la lista de los mejores culturistas.

1965 – Larry Scott (Estados Unidos)

1966 – Larry Scott (Estados Unidos)

1967 – Sergio Oliva (Cuba)

1968 – Sergio Oliva (Cuba)

1969 – Sergio Oliva (Cuba)

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1970 – Arnold Schwarzenegger (Austria)

1971 – Arnold Schwarzenegger (Austria)

1972 – Arnold Schwarzenegger (Austria)

1973 – Arnold Schwarzenegger (Austria)

1974 – Arnold Schwarzenegger (Austria)

1975 – Arnold Schwarzenegger (Austria)

1976 – Franco Columbu (Italia)

1977 – Frank Zane (Estados Unidos)

1978 – Frank Zane (Estados Unidos)

1979 – Frank Zane (Estados Unidos)

1980 – Arnold Schwarzenegger (Austria)

1981 – Franco Columbu (Italia)

1982 – Chris Dickerson (EStados Unidos)

1983 – Samir Bannout (Líbano)

1984 – Lee Haney (Estados Unidos)

1985 – Lee Haney (Estados Unidos)

1986 – Lee Haney (Estados Unidos)

1987 – Lee Haney (Estados Unidos)

1988 – Lee Haney (Estados Unidos)

1989 – Lee Haney (Estados Unidos)

1990 – Lee Haney (Estados Unidos)

1991 – Lee Haney (Estados Unidos)

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1992 – Dorian Yates (Reino Unido)

1993 – Dorian Yates (Reino Unido)

1994 – Dorian Yates (Reino Unido)

1995 – Dorian Yates (Reino Unido)

1996 – Dorian Yates (Reino Unido)

1997 – Dorian Yates (Reino Unido)

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1998 – Ronnie Coleman (Estados Unidos)

1999 – Ronnie Coleman (Estados Unidos)

2000 – Ronnie Coleman (Estados Unidos)

2001 – Ronnie Coleman (Estados Unidos)

2002 – Ronnie Coleman (Estados Unidos)

2003 – Ronnie Coleman (Estados Unidos)

2004 – Ronnie Coleman (Estados Unidos)

2005 – Ronnie Coleman (Estados Unidos)

2006 – Jay Cutler (Estados Unidos)

2007 – Jay Cutler (Estados Unidos)

2008 – Dexter Jackson (Estados Unidos)

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2009 – Jay Cutler (Estados Unidos)

Proximo,Curso Procycling

PROCYCLING  , 2 coronas MADRID

Chicos, ya está la fecha de otros de los grandes cursos de formación de ciclismo indoor, de una de las mejores empresas de formación del ciclo indoor liderada por Kim Forteza.

Si quieres conseguir las 2 coronas de PROCYCLING el próximo  18 diciembre y 19 diciembre.

Veremos aspectos de música, Aspectos Físicos música y Técnicos

Horarios y profesores:

Música de 10:30 hasta las 19:00 aproximadamente.

Técnica y Condición física de 10.30 hasta 15.30 aproximadamente.

Profesores: Esteban Amoedo, Raúl Valero, David Noguera y Kim Forteza

Recuerda que si haces 2 créditos tienes un precio especial

En el gimnasio Virgin de Móstoles Madrid

Más información en: http://www.procycling.es

Videos de Watsu

Aquí tenéis 2 videos sobre el watsu .En el primer de los videos te explican perfectamente este tipo de ejercicio.

Explicando Watsu de una forma simple, es un masaje flotando, con ayuda del terapeuta, flotas en una piscina de agua caliente mientras se te aplica masaje en los músculos, se movilizan tus articulaciones, se estiran tus tejidos, tus centros energéticos son abiertos y tu cuerpo es mecido y balanceado de forma suave y armónica a través del agua. Terapeutas de todo el mundo trabajan Watsu para trabajar stress, dolores de espalda crónica, problemas reumáticos, disfunciones del sueño, fibromialgia y un sinfín de enfermedades y aunque Watsu se aprecie enormemente a nivel físico, una de las características que diferencia Watsu de muchas terapias es la oportunidad de ir más allá del aspecto físico. Cuando se relaja tan profundamente, la mente cesa de trabajar como en un estado de meditación. Y cuando tu cuerpo y tu mente están en un estado de paz, lo único con lo que te quedas es la conexión con el otro yo, con tu alma, tu espíritu. Tu “yo” real.

Cinta de correr

Cintas de correr

La cinta de correr es una de las maquinas que desde hace años, la gente más le gusta tener en casa, al igual que una bicicleta estática.

cinta de correr

La cinta de correr es una maquina muy usada por todas aquellas personas que quieren mejorar su estado cardiovascular, hacer entrenamiento de fondo, perder peso o simplemente sentirse  mejor.

La cinta de correr cada vez se compra más para casa, gracias a que las personas cada día  disponemos de menos tiempo para nosotros y además, en los días que hace mal tiempo podemos hacerlo en nuestra propia casa.

Con una cinta de correr en casa siempre puedes mantenerte en forma y perder peso buscando nuevas metas.

Ventajas de tener una cinta de correr en casa:

-Puedes entrenar en pleno invierno. cuando por la calle hace mucho frio, llueve o es de noche.

– Si adquieres una cinta de correr con programas puedes tener mucho más controlado lo que vas hacer de ante mano y controlar las mejoras que vas teniendo  ya que esta todo pre programado en diferentes parámetros, o puedes programártelo tu mismo, velocidad, tiempo e inclinación.

La mayoría de cintas del mercado, disponiendo o no de programas, tienen control de velocidad, tiempo, calorías, pulsaciones, e inclinación, si lo tiene.

-Gracias  a diferentes sistemas que llevan las cintas de correr para la absorción de impactos, como son madera de fricción y buenos elastómeros,  tienen menor impacto que correr por la calle.

-Un porcentaje elevado de las cintas de correr del mercado para casa ocupan muy poco espacio gracias a su plegado.

Indudablemente, correr en la cinta es mucho mejor que correr por el asfalto de las calles,  aunque se lleve un buen calzado, el impacto del golpe en las rodillas es inferior.

La forma de correr no es exactamente la misma que por la calle, en la cinta el movimiento mecánico de la banda te obliga a correr a una velocidad que le fijamos y tu solo tienes  que acompañar en el paso a la banda, sin embargo, el correr por la calle el movimiento y la velocidad lo ponemos nosotros para superar las inclemencias y alteraciones  de la naturaleza.

En la calle tus articulaciones y músculos sufren más que en la cinta y si te acostumbras a ella como único método de entrenamiento cuando corras en asfalto lo vas a notar negativamente.

La cinta de correr es un gran complemento para el deportista pero si tus objetivos es competir en algún deporte de velocidad, te aconsejaríamos practicar las dos formas, ya que ninguna sustituye a la otra, en la cinta de correr ya hemos visto la mayoría de las ventajas pero el correr por un paisaje natural  un día perfecto, esto no en sustituido por nada.

En este artículo vamos hacer un pequeño resumen de las cosas más básicas que tenemos que mirar a la hora de comprar una cinta de correr.

Miraremos que la cinta de correr en la parte donde nosotros vamos a correr sea más larga que nuestra zancada y bastante ancha para así no tener problemas a la hora de correr.

Nunca te debe entusiasmar ni dejarte llevar por el  precio, probablemente un precio bajo  suele resultar caro, a parte os diremos que la mayoría de personas cuando van a comprar  una cinta de correr lo primero que dicen es que quieren una cinta económica porque es para casa y probable la  usaran poco y a los pocos días se van a cansar de ella.

Lo primero que les diría a esas personas que no se compren una cinta de correr ni ningún aparato que les canse lo mejor sería que se comprasen un buen sofá, pero si realmente es una cinta de correr lo que desean comprar ,a continuación les daremos unos consejos.

Es primordial saber para qué quiere la cinta de correr , cuantas personas la tienen que usar, horas en total a la semana, altura, peso y pretensiones de cada persona.

Ejemplo: Una familia de tres personas, padre  de 1,70 m. de altura 80 kg de peso, madre de 1,68m.de 60 kg de peso e hijo de 1,82m. de altura 90 kg.los tres de momento la usan como mantenimiento físico bastante continuo, de 12 a 14 h. semanales  entre los tres miembros de la familia, a una velocidad  mínima de 4 y máximo de 18 km.h.

Necesitaríamos una cinta de correr de gama media alta para casa con  una velocidad de 18 a 20 km.  Con un chasis consistente con una superficie de recorrido de trabajo de unos l300mm. de larga y  500 mm. de ancha , un motor de 3,50 cv de potencia de pico, inclinación motorizada de unos 12 grados, base de rozamiento de banda flotante con elastómeros de goma y también sería importante llevar programas base y predeterminados de 12 a 15 ,para mayor comodidad e información de nuestro progreso ,así como llevar sensores de pulso en el manillar y sensor de banda en el pecho.

Todas estas características son las mínimas exigibles para  este tipo de cintas y creemos que debemos cumplir.

El precio de mercado de estas cintas de correr en la actualidad y en diferentes marcas  oscila de l.l00 a l.300  euros.

Otro punto que creo conveniente aclarar es que las características descritas  y precios citados son para cintas que normalmente se usan para casa a corriente continua ya que las profesionales que se usan en gimnasios son de corriente alterna , para entendernos mejor, son las que llevan motores tipo industrial trifásico en convertidor de corriente.

Esperamos que este articulo de cintas de correr te pueda ayudar en tu compra .

Publicidad de gimnasios

Siempre nos gusta echar un vistazo en los videos de you tube de publicidad de gimnasios donde hoy hemos puesto estos 3 videos .Que hemos visto y nos han gustado mucho.

Publicidad Gimnasio Radical Club

+more Publicidad Fitness Viento

Publicidad Televisiva gimnasio Oeste Fitness

videos de josep pilates

A continuación os ponemos 3 videos de Joseph Hubertus Pilates el cual fue el creador del un método de entrenamiento físico-mental al que llamó Contrología, donde el se basaba en el control de la mente sobre el cuerpo.

Este método ahora es conocido como el método Pilates o Pilates. y cada día se imparte más en los gimnasios o centros de fitness.

Muy pronto iremos extendiendo el tema sobre Joseph Hubertus Pilates y el método Pilates

Remo

El remo uno de los aparatos que menos parece que les gusta a los usuarios en los gimnasios y más músculos trabajan de nuestro cuerpo.

remo

Algunos beneficios  del trabajo de remo:

  • Trabajo cardiovascular
  • Trabaja los brazos y piernas.
  • Trabaja la parte abdominal.
  • Reduce la ansiedad y el estrés.
  • Trabaja la espalda y los hombros.
  • Quema  calorías
  • Muy importante como trabajo de rehabilitación.

A continuación podrás ver los músculos que trabajamos en cada uno de los procesos de trabajo con el remo.

Inicio , del posicionamiento del remo

remo inicio 1

EL Pase, enfasis con las piernas

remo el pase, 2Enfasis en el balanceo con el cuerpo

remo balance 3

Enfasis a travez del tiro de brazo

remo tiro 4El final

remo final 6La recuperacion

remo recuperacion 7

El remo puedes practicarlo tanto en los ríos o mares en plan regatas o en los gimnasios, en los gimnasios podemos practicarlo en plan individual de calentamiento o trabajo cardiovascular de fondo o en grupo según la marca o el modelo de remo practicando regatas simuladas en grupo.

Resumen semanal,Mundo gimnasio

Como todas las semanas siempre intentamos aportaros la máxima información del mundo del gimnasio cada semana, Esperamos que esta semana la información que te hemos aportado haya sido muy buena para ti.

Semana del 6 al 13 de noviembre 2010.

Sábado : Aportamos información sobre la feria Rímini Wellness 2011, una de las mejores ferias del fitness , deporte y Bienestar de Europa que podréis visitar en Italia del día 12 al 15 de mayo en la ciudad Italiana de Rímini en las Instalaciones del Recinto Ferial de la Feria de Rímini.

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Lunes: Empezamos la semana con un importante apunte sobre la Tabla inversora , beneficios e inconvenientes .Uno de los ejercicios que mejor nos pueden aliviar los dolores de espalda. Antes  leer bien los beneficios y los inconvenientes.

Martes: Informamos del evento: Fitness & Wellness weekend y congreso ciclo indoor 2010 que se celebrara los días 19, 20 y 21 de Noviembre en Madrid

No te puedes perder esta gran Convención Internacional de Fitness y Wellness , con grandísimos profesores.

Miércoles: Incluimos tres videos muy buenos sobre el body jump ,en estos videos pudisteis ver muchos de los ejercicios que se pueden hacer encima de un mini trampolín.

Jueves: Como queremos que estés al día en todo lo que ocurre en el mundo del gimnasios os hicimos un resumen sobre los Parques biosaludables,Es una nueva filosofía de vida para todos los públicos y en especial para que la gente mayor pueda disfrutar en su tiempo de ocio con salud y Bienestar.
En nuestra sociedad, aun hay muchas personas de alta edad que nunca han ido a un gimnasio o practican deporte constantemente.

Maquinas-fitness-exterior

Viernes: Terminamos la semana con un Video de la Feria Rimini Wellness En este video puedes ver actividades  que se practican en los gimnasios como :

Aerobic , Step, Dance , Hip-hop , Antigravity yoga , Freestyler , Multifunction training , Funtional training , Just2 dance ,Nike athletic core , Power yoga , Balance , Zumba , Total body , Circuit training , Aero-kickboxing , Salsa walking , Rowing , Biogimnastica , Pilates , Jazz ,  Spinning

Esperamos que nuestro esfuerzo haya podido ayudar a ponerte un poco más al día en el mundo del gimnasio.

Rímini Wellness 2011

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Ya tenemos las fechas del próximo año de la feria RIMINI WELLNESS 2011, una de las mejores ferias del fitness , deporte y Bienestar de Europa.

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En esta feria podrás descubrir todas las novedades del sector del fitness y la tecnología más avanzada para los gimnasios de  maquinaria de fitness tanto cardiovascular como de musculación

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También podrás disfrutar de la práctica de  actividades grupales como ciclismo indoor, walking (actividad en grupo con cintas de correr) step , Pilates y muchas más actividades que se practican en los gimnasios.

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La Feria Rímini Wellness se celebrara del día 12 al 15 de mayo en la ciudad Italiana de Rímini en las Instalaciones del Recinto Ferial de la Feria de Rímini.

Si deseas más información sobre esta feria del gimnasio, celebrada en Italia.

Imagenes de :http://www.riminiwellness.com

Videos graciosos relacionados con la cinta de correr

Aquí podéis ver dos videos muy graciosos relacionados con la cinta de correr una de las maquinas cardiovasculares más usadas en los gimnasios.

En el primer video podéis ver un grupo musical usando cintas de correr como aliciente al video clip, haciendo su coreografía y baile encima de una cintas de correr.

Este video es de humor ya que podréis ver a una árabe corriendo en una cinta de correr volviéndose loco, ya que no sabe cómo parar la cinta de correr.

Muy pronto extenderemos el tema de la cinta de correr.

El Stepper


Es un aparato cardiovascular que simula el movimiento realizado al subir escaleras. En este tipo de maquina trabajamos el conjunto de músculos de la parte inferior de nuestro cuerpo.

Si estas pensando en incorporar un stepper en tu casa, tienes la ventaja que es un aparato que ocupa un mínimo espacio y muy fácil de utilizar ya que tienes que hacer el mismo movimiento que al subir los escalones.

Si tu intención es incorporarlo en tu gimnasio también debemos decirte que el tamaño varia ya que mecánicamente varia, ya que en un gimnasio tiene que resistir muchas más horas de entrenamientos.

El stepper te  permite trabajar la mayor parte de los músculos de la parte inferior del cuerpo como pantorrillas,muslos,aductores, glúteos, isquiotibiales además de los abdominales.

Es un aparato cardiovascular  aeróbico lo que nos permite moldear nuestro cuerpo.

El Elipdoor en los centros femeninos

GIMNASIOS_FEMENINOS_ELIPDOOR_1 El Elipdoor en los centros femeninos

Muchos centros femeninos incorporaron esta nueva temporada el Elipdoor en sus clases colectivas.

Cada vez son más los centros que apuestan por el Elipdoor y muchos de ellos son centros exclusivamente femeninos. Este ejercicio aunque está dirigido a todos los públicos, tiene una gran demanda de público femenino ya que ayuda a moldear esas partes del cuerpo que tanto preocupan a las mujeres. Se trata de un ejercicio aeróbico de los más completos, ya que tonifica tanto la musculatura del tren superior como inferior, trabajando brazos, abdomen, muslos, piernas…