Videos publicitarios de CrossFit

Aquí tenéis 2 videos muy interesante sobre el CrossFit una de las actividades que cada vez está entrando con más fuerza en los gimnasios y centros deportivos de nuestro país.

Si quieres estar muy fuerte practica CrossFit.

Pruébalo ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

¿Qué es FLYING Trabajo en Suspensión?

¿Qué es FLYING Trabajo en Suspensión?

Nacido en el Navy SEALS EE.UU. El Flying es un revolucionario método de ejercicio que usa el peso del cuerpo, pudiendo soportar hasta 300Kg.Configura fácilmente el Flying Suspensión Trainer y usted está en control. Podrá realizar con seguridad realizar cientos de ejercicios que construyen poder, fuerza, flexibilidad, equilibrio y movilidad con el que además podrá prevenir las lesiones, todo ello a la intensidad que usted elija.

Aqui podeis ver un video sobre el Flying

Entrenamiento Funcional en Suspension con Flying

Formacion Flying Las Palmas – Gimnasio Good Look
Sábado, 16 de abril · 9:30 – 12:30

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1. ¿Qué es FLYING Trabajo en Suspensión?

Nacido en el Navy SEALS EE.UU. El Flying es un revolucionario método de ejercicio que usa el peso del cuerpo, pudiendo soportar hasta 300Kg.Configura fácilmente el Flying Suspensión Trainer y usted está en control. Podrá realizar con seguridad realizar cientos de ejercicios que construyen poder, fuerza, flexibilidad, equilibrio y movilidad con el que además podrá prevenir las lesiones, todo ello a la intensidad que usted elija.

2. No te quedes sin entrenar

Pesando menos de 1Kg. El Flying, proporciona mayor rendimiento y funcionalidad que el ejercicio de grandes máquinas que cuestan miles de euros. El Flying se instala en segundos, de modo que puedas conseguir y mantenerse en forma en casa, el gimnasio o en el lugar que ti elijas como puede ser ahora en el verano en la playa, campo. Miles de personas de todos los niveles ya entrenan con el Flying, desde los atletas profesionales que necesitan un rendimiento máximo hasta la gente común que sólo quieren sentirse y verse mejor.

3. Un completo sistema de entrenamiento total.

El Flying es más que la pieza más versátil del equipo de ejercicio disponible, es un sistema de entrenamiento completo y total. Que le permitirá obtener los mejores resultados en un tiempo mas que razonable, vera como se puede adaptar a su estado físico mejorándolo en poco tiempo.

n los últimos años, la industria del fitness ha evolucionado velozmente, sobre todo gracias a la implementación de nuevos sistemas de entreno y un cambio en las preferencias de los usuarios. Hemos pasado del Fisioculturismo de los años 80 a la industria del Wellness de la primera década del siglo XXI.

Hoy prima el entrenamiento Funcional sobre el intensivo y las cadenas cinéticas sobre la musculación.

Fruto de esta evolución nace el Entrenamiento en suspensión que , aunque parezca nuevo, actividades tales como la escalada o la Gimnasia Olímpica ya lo emplean.

Flying es una herramienta extremadamente versátil y fácil para la formación.

Utilizar su peso corporal proporciona sensaciones diferentes en la práctica debido a la formación y una forma de adaptación muscular que es ya de por sí suficiente para permitir un óptimo nivel de tono muscular, y que puede integrarse perfectamente al entrenamiento con pesas o cualquier otra disciplina, incluyendo entrenamiento para los atletas.

El Sistema de Entrenamiento de Flying es el programa que identifica a los ejercicios de práctica suspendida activando muchos músculos estabilizadores y que ayudan a estabilizar el movimiento principal.

Existen diversos programas de entrenamientos con Flying.

· Entrenamiento funcional

· Actividades Grupales con o sin soporte musical

· Entrenamiento Personal

· Triatletas

· Surf

· Golf.

Son algunos de los mas demandados……..

Dirigido a:

Entrenadores Personales
Tecnicos AADD
Tecnicos AFSEP
Tecnciso AFGSM
Atletas de alto rendimiento
Usuarios avanzados
A todo aquel usuario interesado en adquirir habilidades en entreno funcional en suspensión

Subvención:

Posibilidad de ser subvencionado al 100% para Trabajadores en Activo a través del Plan para la mejora en el empleo y la formación profesional de la Fundación Tripartita.

Temario:

· Presentación material. Componentes

· Aplicaciones

· Características técnicas

· Normas de seguridad

· Ejecución de ejercicios

· Sistema de entrenamiento funcional aplicado al Flying

· Aplicación a clases grupales

· Master

Fecha: 16 de abril 2011

Lugar:Gimnasio Good Look.

Carga Horaria: 8 horas

Precio: 195€ que incluye Manual, Flying para entreno (útil de entrenamiento en suspensión)

C/ El Cid 41

928 27 10 00

www. fitnesspower . es

Suspension Training

Hablamos del entrenamiento de suspensión o también llamado TRX o Flying o entrenamiento suspensión training.

Este tipo de entrenamiento es un sistema de ejercicios que está cada vez entrando más fuerte en nuestros centros de fitness, gimnasios

Consiste en un sistema de arneses que se fija en una puerta o algún sitio elevado donde se pueda anclar donde usaremos la gravedad y la fuerza de nuestro cuerpo para hacer diferentes ejercicios.

En este tipo de entrenamiento en suspensión, trabajamos con nuestro propio peso corporal, sin necesidad de trabajar con otro sistema de pesos adicionales, los arneses pueden ir sujetos en las manos o los pies, dependiendo de la parte del cuerpo que queramos ejercitar.

Con este tipo de entrenamiento podemos trabajar todo nuestro cuerpo practicando diferentes ejercicios sin incorporar ningún tipo de máquina, solo trabajando con nuestro propio peso.

Este tipo de entrenamiento en suspensión puede practicarlo todo tipo de públicos.

Estos ejercicios se componen de ejercicios de coordinación, fuerza, equilibrio, resistencia y flexibilidad. Cada uno incorpora los movimientos de la vida diaria: hacia delante, atrás, y diagonal.

Como podréis ver os hemos puesto unos videos donde podréis ver claramente este tipo de entrenamiento en suspensión.

Resumen de la semana

LUNES 29 DE NOVIEMBRE

Empezamos la semana con un articulo muy bueno para saber tienes que buscar en la cinta de correr que quieras comprarte.

.cinta de correr

La cinta de correr es una de las maquinas que desde hace años, la gente más le gusta tener en casa, al igual que una bicicleta estática.

La cinta de correr es una maquina muy usada por todas aquellas personas que quieren mejorar su estado cardiovascular, hacer entrenamiento de fondo, perder peso o simplemente sentirse  mejor. Ver el artículo de la cinta de correr.

MARTES 20 DE NOVIEMBRE

Hos informamos del próximo Seminario de entrenamiento funcional y superficies inestables que se realizara el Sábado 18 y domingo 19 de diciembre. Total horas lectivas: 12,5 horas.

MIERCOLES 1 DE DICIEMBRE

Os ponemos 2 videos muy buenos sobre el watsu , y os ponemos al día un poco infórmanos de que es el watsu.

Explicando Watsu de una forma simple, es un masaje flotando, con ayuda del terapeuta, flotas en una piscina de agua caliente mientras se te aplica masaje en los músculos, se movilizan tus articulaciones, se estiran tus tejidos, tus centros energéticos son abiertos y tu cuerpo es mecido y balanceado de forma suave y armónica a través del agua.

JUEVES 2 DE NOVIEMBRE

Hablamos de uno de los mejores frutos secos la Nuez.

Tiene glutationa que es una sustancia antioxidante que fomenta el desarrollo de los linfocitos. Son ricas en ácido alfa linoleico (ácido graso omega 6 ) el cual ayuda a reducir los niveles de colesterol y refuerza la salud de nuestro corazón, y en vitamina B , que nos proporcionan energía y fomenta la función celebral
Nueces

VIERNES 3 DE NOVIEMBRE

Terminamos la semana con unos videos del entrenamiento llamado CROSS FIT.

Este método combina múltiples ejercicios variados, funcionales e intensos tales como, el levantamiento de pesas, carreras de velocidad, saltos, elíptica, remo, gimnasia… y tiene como principal objetivo incrementar de manera notoria las siguientes capacidades físicas: resistencia cardio- respiratoria, resistencia muscular, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, coordinación, agilidad, equilibrio y precisión.

Seminario de entrenamiento funcional y superficies inestables

Sábado 18 y Domingo 19 de Diciembre. Total horas lectivas: 12,5 horas.

Horario: Sábado de 10 a 14 h. y de 15 a 19 h. y Domingo de 10 a 14.30h.
bosu
Presentación de los materiales:  Bosu, Fitball, Dynair

Security Keys: puntos de seguridad a tener en cuenta con el manejo de los materiales de inestabilidad.

Protocolo de Inestabilidad: formas concretas de adaptación a la inestabilidad previo al trabajo en los materiales. Activación del core. Inestabilidad en tren inferior. Inestabilidad en tren superior.

Creacción de clases colectivas concretas. Entrenamiento cardiovascular. Entrenamiento de la fuerza. Circuitos.

Inestabilidad en el entrenamiento personal: uso e implementación con otros materiales, programación y creación de sesiones de refuerzo de objetivos.

Inestability Twin: Ejercicios para entrenamientos por parejas.

Protocolos de entrenamiento de gestos deportivos y readaptación de lesiones.

Impartido por David Martínez.

www.gentefitness.com

Inscripciones: FEDA Madrid – Gentefitness.

Tel. 91 448 69 39.

Resumen semanal , Mundo gimnasio

22 de noviembre 2010

Empezamos la semana con un novedoso programa de entrenamiento llamado CROSS FIT

CrossFit es un programa de fuerza y acondicionamiento físico creado en el año 2001 por el gimnasta y entrenador estadounidense Greg Glassman.


Este método combina múltiples ejercicios variados, funcionales e intensos tales como, el levantamiento de pesas, carreras de velocidad, saltos, elíptica, remo, gimnasia… y tiene como principal objetivo incrementar de manera notoria las siguientes capacidades físicas: resistencia cardio- respiratoria, resistencia muscular, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, coordinación, agilidad, equilibrio y precisión.

23 de noviembre 2010

El martes Hablamos del plátano, uno de los alimentos tropicales que más energía nos proporciona a la hora de ir al gimnasio a practicar nuestro deporte favorito.

platano

Sustancias nutritivas: vitaminas B3 , B5 , B6 y C , biotina , manganesio , manganeso , potasio y fibra.

24 de noviembre 2010

El miércoles, ampliamos conocimientos sobre una de las actividades cardio grupo con mayor futuro, el elipdoor. Trabaja múltiples grupos musculares a la hora de la práctica del ejercicio y la comodidad de la postura, hacen de esta actividad del fitness una de las actividades cardio en grupo más completas de los gimnasios.

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25 de noviembre 2010

Os informamos que el próximo Día 4 de diciembre 2010 se celebrara en Sevilla, Seminario de Entrenamiento en suspensión con flying

Dirigido a: Entrenadores personales, técnicos AADD , Técnicos AFSEP , técnicos AFGSM , Atletas de alto rendimiento, Usuarios avanzados, A todo aquel usuario interesado en adquirir habilidades en entreno funcional en suspensión.

26 de noviembre 2010

Terminamos la semana con 3 videos publicitarios de gimnasios que encontramos en you tube.

Esperamos que toda la información de esta semana os allá gustado y aportado nuevos conocimientos en el mundo del gimnasio y del fitness.