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Te aburre tu gimnasio en casa.

MOTIVATE ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ Si tienes un gimnasio en casa y no te motiva tanto como si fueras al gimnasio intenta poner en marcha tu plan de motivación ya que es muy importante para que tu entrenamiento físico sea exitoso. Primero de todo debes tener claro donde quieres llegar físicamente en tu entrenamiento en casa. Para esto debes poner unas metas claras y no demasiado lejanas (ya que te pueden desmotivar), así como en aprender a utilizar tus maquinas correctamente. Si no tienes un compañero con quien practicar ejercicio físico en casa y te aburres, escucha música, ponte videos musicales ,si practicas...

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Ventajas e inconvenientes de tener un gimnasio en casa

Aquí tenéis algunas de las ventajas y desventajas de tener un gimnasio en casa. VENTAJAS DE TENER UN GIMNASIO EN CASA: Puedes practicar ejercicio físico en cualquier tiempo del día. Ahorras tiempo ya que no tienes que desplazarte al gimnasio. Puede entrenar toda la familia. Puedes entrenar con muy poco tiempo ya que no tienes que hacer largas colas en las maquinas. Si entrenamos constantemente es una inversión muy económica. INCONVENIENTES DE TENER TU GIMNASIO EN CASA: Para muchas personas es más difícil motivarse. Al tenerlo en casa podemos perder la constancia de practicar ejercicio físico. Ya que siempre pensamos...

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Bicicleta eliptica

Hoy hablamos sobre una de las maquinas mas completas que están en los gimnasios o centros de fitness. Si tu intención es hacer deporte cardiovascular en casa y trabajar todo el cuerpo la maquina cardiovascular mas completa es la bicicleta elíptica. Las bicicletas elípticas imitan el movimiento natural de la elipse de la parte inferior del cuerpo durante el movimiento, reproduciendo el movimiento del pie, la extensión de la pierna, y la rotación de la cadera a  la hora de caminar o correr. La bicicleta elíptica es una máquina diseñada para ejercitar simultáneamente los músculos del cuerpo, suavemente y sin...

Your Shape: Fitness Evolved para X-BOX 0

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Your Shape: Fitness Evolved para X-BOX

Parece que muchos de vosotros ya estáis mirando los regalos para los reyes magos y papanoel. Aquí hemos encontrado uno de los últimos juegos que acaba de lanzar la consola X-BOX 360. Este juego se llama Your Shape Fitness Evolved y es una herramienta perfecta para hacer ejercicio en casa. El juego, desarrollado por Ubisoft Montreal, ofrece al jugador  un control total sobre su cuerpo y le permite interactuar físicamente con su entorno virtual sin ningún tipo de mando. Gracias a la Tecnología Kinect de Xbox, combinada con la Tecnología Player Projection de Ubisoft, que extrae la silueta del jugador...

Proxima semana 0

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Proxima semana

Lunes Parece que muchos de vosotros ya estáis mirando los regalos para los reyes magos y papanoel. Aquí hemos encontrado uno de los últimos juegos que acaba de lanzar la consola X-BOX 360. Your Shape: Fitness Evolved para X-BOX Martes Los días 22 de enero, 5 de febrero y 19 de febrero tendrá lugar en Manresa, Barcelona, un curso de aquaterapia impartido por el doctor Mario Lloret. Miércoles Esta semana en nuestro día de los videos podrás ver videos de ciclismo indoor muy interesantes. Jueves El cacahuete tiene grandes propiedades para nuestro cuerpo, es recomendado no abusar, ya que si...

Cinta de correr 5

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Cinta de correr

Cintas de correr La cinta de correr es una de las maquinas que desde hace años, la gente más le gusta tener en casa, al igual que una bicicleta estática. La cinta de correr es una maquina muy usada por todas aquellas personas que quieren mejorar su estado cardiovascular, hacer entrenamiento de fondo, perder peso o simplemente sentirse  mejor. La cinta de correr cada vez se compra más para casa, gracias a que las personas cada día  disponemos de menos tiempo para nosotros y además, en los días que hace mal tiempo podemos hacerlo en nuestra propia casa. Con una...

El Stepper 0

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El Stepper

Es un aparato cardiovascular que simula el movimiento realizado al subir escaleras. En este tipo de maquina trabajamos el conjunto de músculos de la parte inferior de nuestro cuerpo. Si estas pensando en incorporar un stepper en tu casa, tienes la ventaja que es un aparato que ocupa un mínimo espacio y muy fácil de utilizar ya que tienes que hacer el mismo movimiento que al subir los escalones. Si tu intención es incorporarlo en tu gimnasio también debemos decirte que el tamaño varia ya que mecánicamente varia, ya que en un gimnasio tiene que resistir muchas más horas de...

Bicicleta estatica 0

Bicicleta estatica / General / Gimnasio en casa

Bicicleta estatica

Con una bicicleta estática puedes hacer un ejercicio aeróbico, sin impacto en las rodillas, tobillos ni caderas. Este tipo de maquina apenas requiere ningún tipo de técnica. Solo  ahí que colocar el sillín a la altura correcta y usar la cadencia de pedaleo adecuada. A continuación hablamos sobre algunas de las ventajas , lo que ejercitas en una bicicleta estática… VENTAJAS Actividad adaptada a un gran número de usuarios de todas las edades. Ejercicio seguro gracias a la prevención de los tendones y las articulaciones de los miembros inferiores: escaso riesgo de lesión. Ejercicio muy recomendado como complemento de un...