Te aburre tu gimnasio en casa.

MOTIVATE ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

Si tienes un gimnasio en casa y no te motiva tanto como si fueras al gimnasio intenta poner en marcha tu plan de motivación ya que es muy importante para que tu entrenamiento físico sea exitoso.

Primero de todo debes tener claro donde quieres llegar físicamente en tu entrenamiento en casa.

Para esto debes poner unas metas claras y no demasiado lejanas (ya que te pueden desmotivar), así como en aprender a utilizar tus maquinas correctamente.

Si no tienes un compañero con quien practicar ejercicio físico en casa y te aburres, escucha música, ponte videos musicales ,si practicas ciclismo indoor ponte videos de clases de ciclo indoor ,programas de televisión…

Otra cosa que tienes que hacer para estar más motivado es practica ejercicio con las maquinas que más te gusten para practicar tu ejercicio favorito y que te gusten también físicamente, es muy importante para la motivación que la maquina tenga pocos problemas y que haga ruidos extraños que no sean normales en la maquina. También es muy interesante tener tus maquinas en un espacio donde no estés agobiado, ya que es muy importante que te encuentres muy cómodo.

A la hora de escoger tus aparatos coge el que más te guste o te motive sea: bicicleta estática , bicicleta ciclo indoor , bicicleta elíptica , cinta de correr , stepper , remo , maquina multiestaciones …

Videos ,publicidad de gimnasios

Aqui teneis 2 videos publicitarios de  2 gimnasios diferentes.Con una chispa de humor.

Videos,entrenamiento en hockey

En nuestra sección semanal de videos podéis ver 2 videos muy buenos sobre entrenamiento para jugadores de hockey profesional en el gimnasio. Están basados en la resistencia y el equilibrio.

Videos ciclo indoor

Esta semana en nuestro día de los videos podrás ver videos de ciclismo indoor muy interesantes.
En el primer video , podras ver una clase de ciclo indoor y elipdoor, juntas.Este video representa las sensaciones de las clases colectivas en nuestros gimnasios.

Video espectacular de una clase de ciclo indoor del instructor Xavi Santamaria

El ciclismo indoor en estos momentos es una de las actividades en grupo que no puede fallar en un gimnasio ya que esta triunfando brutalmente en los centros deportivos.

Videos Capoeira

Después de algunos artículos que publicamos sobre el capoeira, hoy puedes ver unos videos que hemos visto por internet.

Suspension Training

Hablamos del entrenamiento de suspensión o también llamado TRX o Flying o entrenamiento suspensión training.

Este tipo de entrenamiento es un sistema de ejercicios que está cada vez entrando más fuerte en nuestros centros de fitness, gimnasios…

Consiste en un sistema de arneses que se fija en una puerta o algún sitio elevado donde se pueda anclar donde usaremos la gravedad y la fuerza de nuestro cuerpo para hacer diferentes ejercicios.

En este tipo de entrenamiento en suspensión, trabajamos con nuestro propio peso corporal, sin necesidad de trabajar con otro sistema de pesos adicionales, los arneses pueden ir sujetos en las manos o los pies, dependiendo de la parte del cuerpo que queramos ejercitar.

Con este tipo de entrenamiento podemos trabajar todo nuestro cuerpo practicando diferentes ejercicios sin incorporar ningún tipo de máquina, solo trabajando con nuestro propio peso.

Este tipo de entrenamiento en suspensión puede practicarlo todo tipo de públicos.

Estos ejercicios se componen de ejercicios de coordinación, fuerza, equilibrio, resistencia y flexibilidad. Cada uno incorpora los movimientos de la vida diaria: hacia delante, atrás, y diagonal.

Como podréis ver os hemos puesto unos videos donde podréis ver claramente este tipo de entrenamiento en suspensión.

Proxima semana

Esta semana os hemos preparado una interesantísima semana, esperamos que estos temas relacionados en el mundo del gimnasio y del fitness sean de vuestro agrado.

LUNES

Empezaremos la semana con un artículo que habla sobre la Osteoporosis.

MARTES

Te informaremos sobre el próximo curso de indoor cycling de la empresa de formación Pro Cycling.

MIERCOLES

Te informaremos sobre un tema muy interesante, las plataformas vibratorias.

JUEVES

Si quieres saber todos los culturistas que han ganado el campeonato Mr Olimpia, este será tu día de suerte.

VIERNES

Podrás ver un artículo sobre el entrenamiento en suspensión y 2 videos muy interesantes de diferentes ejercicios que podrás practicar.

NO TE PIERDAS ESTA SEMANA!!!!

Videos Cross fit

A continuación podréis ver unos videos recopilados sobre el entrenamiento Cross Fit, ya que mucha gente quiere saber más sobre este tipo de actividad.

El CrossFit es un programa de fuerza y acondicionamiento físico creado en el año 2001 por el gimnasta y entrenador estadounidense Greg Glassman.

Este método combina múltiples ejercicios variados, funcionales e intensos tales como, el levantamiento de pesas, carreras de velocidad, saltos, elíptica, remo, gimnasia… y tiene como principal objetivo incrementar de manera notoria las siguientes capacidades físicas: resistencia cardio- respiratoria, resistencia muscular, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, coordinación, agilidad, equilibrio y precisión

Resumen, Proxima semana.

Aquí os hacemos un avance de los temas que hablaremos esta semana en mundo gimnasio.

Empezaremos con un gran artículo de la cintas de correr, si estas interesado en comprarte una cinta de correr no te pierdas este artículo tan interesante.

El martes, os diremos la fecha de un nuevo curso de Seminario de entrenamiento funcional y superficies inestables.

El miércoles podréis ver unos muy buenos videos sobre el watsu.

El jueves, el tema será la alimentación, hablaremos concretamente sobre la Nuez y todas sus propiedades alimentarias.

Y terminaremos la semana, con unos videos del entrenamiento, Cross fit.

Esperamos que algunos de estos datos informativos sean de tu interés.

Publicidad de gimnasios

Siempre nos gusta echar un vistazo en los videos de you tube de publicidad de gimnasios donde hoy hemos puesto estos 3 videos .Que hemos visto y nos han gustado mucho.

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