¿Qué es FLYING Trabajo en Suspensión?

¿Qué es FLYING Trabajo en Suspensión?

Nacido en el Navy SEALS EE.UU. El Flying es un revolucionario método de ejercicio que usa el peso del cuerpo, pudiendo soportar hasta 300Kg.Configura fácilmente el Flying Suspensión Trainer y usted está en control. Podrá realizar con seguridad realizar cientos de ejercicios que construyen poder, fuerza, flexibilidad, equilibrio y movilidad con el que además podrá prevenir las lesiones, todo ello a la intensidad que usted elija.

Aqui podeis ver un video sobre el Flying

Entrenamiento Funcional en Suspension con Flying

Formacion Flying Las Palmas – Gimnasio Good Look
Sábado, 16 de abril · 9:30 – 12:30

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1. ¿Qué es FLYING Trabajo en Suspensión?

Nacido en el Navy SEALS EE.UU. El Flying es un revolucionario método de ejercicio que usa el peso del cuerpo, pudiendo soportar hasta 300Kg.Configura fácilmente el Flying Suspensión Trainer y usted está en control. Podrá realizar con seguridad realizar cientos de ejercicios que construyen poder, fuerza, flexibilidad, equilibrio y movilidad con el que además podrá prevenir las lesiones, todo ello a la intensidad que usted elija.

2. No te quedes sin entrenar

Pesando menos de 1Kg. El Flying, proporciona mayor rendimiento y funcionalidad que el ejercicio de grandes máquinas que cuestan miles de euros. El Flying se instala en segundos, de modo que puedas conseguir y mantenerse en forma en casa, el gimnasio o en el lugar que ti elijas como puede ser ahora en el verano en la playa, campo. Miles de personas de todos los niveles ya entrenan con el Flying, desde los atletas profesionales que necesitan un rendimiento máximo hasta la gente común que sólo quieren sentirse y verse mejor.

3. Un completo sistema de entrenamiento total.

El Flying es más que la pieza más versátil del equipo de ejercicio disponible, es un sistema de entrenamiento completo y total. Que le permitirá obtener los mejores resultados en un tiempo mas que razonable, vera como se puede adaptar a su estado físico mejorándolo en poco tiempo.

n los últimos años, la industria del fitness ha evolucionado velozmente, sobre todo gracias a la implementación de nuevos sistemas de entreno y un cambio en las preferencias de los usuarios. Hemos pasado del Fisioculturismo de los años 80 a la industria del Wellness de la primera década del siglo XXI.

Hoy prima el entrenamiento Funcional sobre el intensivo y las cadenas cinéticas sobre la musculación.

Fruto de esta evolución nace el Entrenamiento en suspensión que , aunque parezca nuevo, actividades tales como la escalada o la Gimnasia Olímpica ya lo emplean.

Flying es una herramienta extremadamente versátil y fácil para la formación.

Utilizar su peso corporal proporciona sensaciones diferentes en la práctica debido a la formación y una forma de adaptación muscular que es ya de por sí suficiente para permitir un óptimo nivel de tono muscular, y que puede integrarse perfectamente al entrenamiento con pesas o cualquier otra disciplina, incluyendo entrenamiento para los atletas.

El Sistema de Entrenamiento de Flying es el programa que identifica a los ejercicios de práctica suspendida activando muchos músculos estabilizadores y que ayudan a estabilizar el movimiento principal.

Existen diversos programas de entrenamientos con Flying.

· Entrenamiento funcional

· Actividades Grupales con o sin soporte musical

· Entrenamiento Personal

· Triatletas

· Surf

· Golf.

Son algunos de los mas demandados……..

Dirigido a:

Entrenadores Personales
Tecnicos AADD
Tecnicos AFSEP
Tecnciso AFGSM
Atletas de alto rendimiento
Usuarios avanzados
A todo aquel usuario interesado en adquirir habilidades en entreno funcional en suspensión

Subvención:

Posibilidad de ser subvencionado al 100% para Trabajadores en Activo a través del Plan para la mejora en el empleo y la formación profesional de la Fundación Tripartita.

Temario:

· Presentación material. Componentes

· Aplicaciones

· Características técnicas

· Normas de seguridad

· Ejecución de ejercicios

· Sistema de entrenamiento funcional aplicado al Flying

· Aplicación a clases grupales

· Master

Fecha: 16 de abril 2011

Lugar:Gimnasio Good Look.

Carga Horaria: 8 horas

Precio: 195€ que incluye Manual, Flying para entreno (útil de entrenamiento en suspensión)

C/ El Cid 41

928 27 10 00

www. fitnesspower . es

Suspension Training

Hablamos del entrenamiento de suspensión o también llamado TRX o Flying o entrenamiento suspensión training.

Este tipo de entrenamiento es un sistema de ejercicios que está cada vez entrando más fuerte en nuestros centros de fitness, gimnasios

Consiste en un sistema de arneses que se fija en una puerta o algún sitio elevado donde se pueda anclar donde usaremos la gravedad y la fuerza de nuestro cuerpo para hacer diferentes ejercicios.

En este tipo de entrenamiento en suspensión, trabajamos con nuestro propio peso corporal, sin necesidad de trabajar con otro sistema de pesos adicionales, los arneses pueden ir sujetos en las manos o los pies, dependiendo de la parte del cuerpo que queramos ejercitar.

Con este tipo de entrenamiento podemos trabajar todo nuestro cuerpo practicando diferentes ejercicios sin incorporar ningún tipo de máquina, solo trabajando con nuestro propio peso.

Este tipo de entrenamiento en suspensión puede practicarlo todo tipo de públicos.

Estos ejercicios se componen de ejercicios de coordinación, fuerza, equilibrio, resistencia y flexibilidad. Cada uno incorpora los movimientos de la vida diaria: hacia delante, atrás, y diagonal.

Como podréis ver os hemos puesto unos videos donde podréis ver claramente este tipo de entrenamiento en suspensión.

Resumen de la semana

LUNES 29 DE NOVIEMBRE

Empezamos la semana con un articulo muy bueno para saber tienes que buscar en la cinta de correr que quieras comprarte.

.cinta de correr

La cinta de correr es una de las maquinas que desde hace años, la gente más le gusta tener en casa, al igual que una bicicleta estática.

La cinta de correr es una maquina muy usada por todas aquellas personas que quieren mejorar su estado cardiovascular, hacer entrenamiento de fondo, perder peso o simplemente sentirse  mejor. Ver el artículo de la cinta de correr.

MARTES 20 DE NOVIEMBRE

Hos informamos del próximo Seminario de entrenamiento funcional y superficies inestables que se realizara el Sábado 18 y domingo 19 de diciembre. Total horas lectivas: 12,5 horas.

MIERCOLES 1 DE DICIEMBRE

Os ponemos 2 videos muy buenos sobre el watsu , y os ponemos al día un poco infórmanos de que es el watsu.

Explicando Watsu de una forma simple, es un masaje flotando, con ayuda del terapeuta, flotas en una piscina de agua caliente mientras se te aplica masaje en los músculos, se movilizan tus articulaciones, se estiran tus tejidos, tus centros energéticos son abiertos y tu cuerpo es mecido y balanceado de forma suave y armónica a través del agua.

JUEVES 2 DE NOVIEMBRE

Hablamos de uno de los mejores frutos secos la Nuez.

Tiene glutationa que es una sustancia antioxidante que fomenta el desarrollo de los linfocitos. Son ricas en ácido alfa linoleico (ácido graso omega 6 ) el cual ayuda a reducir los niveles de colesterol y refuerza la salud de nuestro corazón, y en vitamina B , que nos proporcionan energía y fomenta la función celebral
Nueces

VIERNES 3 DE NOVIEMBRE

Terminamos la semana con unos videos del entrenamiento llamado CROSS FIT.

Este método combina múltiples ejercicios variados, funcionales e intensos tales como, el levantamiento de pesas, carreras de velocidad, saltos, elíptica, remo, gimnasia… y tiene como principal objetivo incrementar de manera notoria las siguientes capacidades físicas: resistencia cardio- respiratoria, resistencia muscular, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, coordinación, agilidad, equilibrio y precisión.

¿Por qué Mundo Gimnasio?

Mundo Gimnasio

¿Por qué Mundo Gimnasio?

Podemos agradecer esta actividad, negocio, hobbie, forma de vida, Tecnología, vivencia o cualquier otro calificativo que le podemos dar al gimnasio al sacrificio de unas personas que se han preocupado por el desarrollo muscular y la fuerza.

Sobre este tema, se ha hablado y comentado mucho a lo largo de la historia:

Ya en el siglo XIX se conocían personas que demostraban su fuerza y físico en plazas, circos, ferias, etc. Unos por grandeza y otros como su medio de vida.

Algunas de estas personas, más estudiosas y técnicas, en el tema del arte del desarrollo muscular, fundaron escuelas de cultura física, pequeños gimnasios rudimentarios para tonificar y muscular con pesas que ellos mismos se improvisaban.

Gimnasio

A mediados del siglo XX un par de amigos entendidos de la cultura física, comentando el titulo de un libro que había escrito uno de ellos, pensaron en cambiar el nombre de cultura física por el de CULTURISMO, ya que consideraban que un cambio de nombre podía llamar la atención a los jóvenes.

Cultura física, culturismo, físico-culturismo, Bodybuilding, etc. Todas estas denominaciones tienen un mismo fin, el entusiasmo, constancia y sacrificio de unas personas que practican una modalidad deportiva muy dura, poco considerada y remunerada como atletas.

Aparte del ejercicio, es muy importante la incorporación de las técnicas de concentración, junto con una buena dieta (suplemento vitamínico) y pausas del entrenamiento.

La práctica y forma de interpretar el culturismo es algo muy personal.

El sistema y origen francés “el culturismo”, es una forma de vida integral que incluye mente, cuerpo y ejercicio físico, es un estilo de vida sano.

El origen americano “físico-culturismo” más directo, más muscular cuya finalidad es un buen desarrollo proporcional de los músculos, es un paralelismo a los pasos para llegar a ser un buen atleta, constancia, disciplina y conocimiento de uno mismo.

No podemos negar, ya que los hechos lo han probado, que ha habido y hay practicantes que tienen prisa en llegar a la cima  y por ello han tomado “suplementos” prohibidos y contraproducentes para la salud.

Bajo mi opinión este colectivo tan pequeño de practicantes, que se hacen pasar por culturistas, no merecen el nombre ni considerarlos como deportistas, ya que son los que manchan el nombre y prestigio de los buenos profesionales del culturismo.

Para muchas personas, la salud y la forma física es su medio elegido para vivir.

En el transcurso de los años, el entrenamiento de los profesionales ha ido cambiado con técnicas de entrenamiento, dietas y suplementos.

El sacrificio del culturista, practicante o profesional, es muy duro y constante. El culturista debe ser una persona que conozca muy bien su genética, su salud y sus límites tanto si entrena solo como si obtiene la ayuda de un entrenador.

Los culturistas deben llevar una dieta y unos suplementos, sanos; así como un control médico periódico. Su entrenamiento oscila entre 6/8 horas diarias. La forma de entrenamiento de la mayoría es por grupos musculares, en días alternos así hasta tonificar todos los músculos del cuerpo.

Dentro de unas normas generales y básicas, la mejor forma de entrenamiento es la que mejor se acopla a la genética del individuo.

La mayor parte de los  profesionales del culturismo son dueños de gimnasios y participan en el entrenamiento con sus propios clientes. Los que se dedican a la competición en campeonatos y certámenes, algunos para entrenar disponen de su propio gimnasio .Otros trabajan como monitores y entrenan en su propio centro. Y luego hay otros que trabajan en algún oficio y en su tiempo libre  acuden  en  algún gimnasio a entrenar.

 Dentro de los asiduos culturistas, hay otros colectivos de personas que entrenan y llevan una dieta estricta, como artistas,  modelos, deportistas y gente que vive de la imagen, para tener un cuerpo perfilado, con músculos tonificados y un cuerpo armónico. Todas estas personas son asiduas a los gimnasios y tienen que estar en contacto con entrenadores personales y buenos profesionales del estudio físico humano.

Entrenar intensamente significa quemar calorías, eliminando grasa y aumentando el tejido muscular.

El ser humano esta creado para moverse y vivir intensamente consumiendo energía.

Disponemos de unos quinientos músculos, aproximadamente, que hay que ejercitarlos para que estén activos y sanos.

Tener los músculos activos y sanos, es una buena parte de nuestra calidad de vida, para ello es importante ejercitarlos al menos tres veces por semana.

A parte de la tonificación muscular y moldeo de nuestro cuerpo, el ejercicio físico nos aumenta la capacidad muscular, disminuye las pulsaciones, aumenta la flexibilidad de las articulaciones e incrementa la potencia y la fuerza.

Un cuerpo que funciona perfectamente es un cuerpo activo con buena calidad de vida, sana y deseable.

Para ser culturista profesional, competidor, no basta con entrenar unos días o inscribirse en un gimnasio, hay que marcarse unas obligaciones muy rigurosas, entrenar duro y tener una rutina de auto superación constante.

Últimamente, a causa de lo comentado anteriormente, mucha gente no confía en los suplementos de los culturistas y su reputación está bastante baja.  En mi opinión, esta forma de ver a estos atletas, no se la merecen. Hay que cambiar el chip y pensar que una minoría les puede hacer mucho daño, y lo que este colectivo ha dado a la física es cuantioso y bueno a causa del sacrificio y riesgo.

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Hay que tener en cuenta que los culturistas, son unos  buenos técnicos del cuerpo humano y han colaborado mucho en la potencia física en todos los  deportes.

Hace unos años en casi todas las disciplinas deportivas, las lesiones eran cuantiosas, cualquier tropezón, mal posicionamiento y caída les proporcionaba lesiones físicas y roturas de miembros. Esto ocurría porque cada deportista solo entrenaba lo necesario para dicha actividad. Al entrenar solo una parte del cuerpo la fibración y tonificación no era total, quedando así descompensada y desprotegida la fibra muscular, por lo cual las caídas por perdida de equilibrio eran constantes y peligrosas, con alto riesgo de lesión.

Todo esto quedó atrás gracias a los profesionales del culturismo, técnicos profesionales, profesores de educación física y estudiosos de la tonificación deportiva, naturalmente todo basado en los primeros que experimentaron con su propio cuerpo.

Ahora la base principal de cada deportista es la preparación física en gimnasios, preparando y tonificando todos sus músculos adecuadamente, para cada especialidad deportiva, pero siempre basándose en una buena tonificación armoniosa en gimnasios.

Reiteremos la labor hecha por los culturistas en el desarrollo integral del deportista en general por la labor tecnológica del material, que han sabido colaborar con la biomecánica que hoy en día existe en las instalaciones de los gimnasios y centros deportivos.

Con este escrito la dirección de  mundogimnasio.com   quiere dar un pequeño homenaje a estas personas, naturalmente se entiende hombre y mujer, que han dado tanto por el deporte.

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COMIENZO 17 DE OCTUBRE
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El Pilates es un sistema de ejercicios de estiramiento y fortalecimiento, que fue desarrollado por el alemán Joseph Pilates. Este método refuerza y tonifica los músculos, mejora la postura y aporta flexibilidad y equilibrio. Gracias a este método se consigue entre otros muchos beneficios un abdomen largo y plano, una espalda recta y sana y músculos largos y tonificados.