Hoy hablaremos sobre las plataformas vibratorias, una de las maquinas de gimnasio que más se han popularizado y comprado para casa, centros de belleza, gimnasios, centros deportivos, etc.
Las plataformas vibratorias han dado el salto del deporte profesional y de rehabilitación en estos últimos años.
Las plataformas vibratorias provocan que los músculos de tu cuerpo se contraigan involuntariamente. Esta vibración produce diferentes beneficios a nuestra salud.
Con una plataforma vibratoria puedes realizar 3 tipos de ejercicios : de tonificación (fuerza) de estiramiento y de relajación.
Las plataformas vibratorias , no son una maquina que sustituye la práctica de diferentes deportes , de salud o de belleza , sino provoca un efecto multiplicador en los resultados positivos.
Beneficios
• Combate la osteoporosis
• Elimina la celulitis , disminuyendo el volumen y la apariencia.
• Mejora los músculos y los tonifica
• Mejora la flexibilidad y la coordinación
• Mejora la circulación sanguínea y linfática.
• Disminuye el dolor
• Aumenta el metabolismo basal
• Mejora tu vitalidad diaria
Contraindicaciones absolutas:
• Embarazo
• Trombosis
• Inflamaciones agudas o infecciones
• Artritis reumatoide aguda
• Migrañas
• Osteoporosis aguda
• Espasticidad
• Tumores
• Implantes o prótesis
• Fracturas recientes
• Tendinopatias agudas
Consulte a su médico si padece:
Epilepsia, cálculos, reumatismo,afecciones cardiacas,prótesis de cadera y rodilla (en niveles de vibración altos) arritmias, dolor de espalda crónico, espondilolistesis, Parkinson, condromalacia y edemalinfático Graves formas de hernia, problemas en las cuerdas vocales, Uso de espirales anticonceptivas, problemas visuales a nivel de retina,
-Recomendaciones para las plataformas vibratorias:
Aunque es un medio muy seguro, conviene que prestes atención a estos puntos antes de utilizarlas.
– Utilizar la plataforma vibratoria sin calzado , ya que el calzado te absorvera cierta cantidad de vibración.
-No es recomendable apoyar las palmas de las manos directamente a la plataforma ,puede
producirse compresión del nervio mediano que pasa por la articulación de la muñeca causando el
denominado “síndrome del túnel carpiano”.
-No bloquear las articulaciones en una extensión completa. Todas las articulaciones en contacto con la plataforma deben encontrarse con cierto grado de flexión.
-No debe sobrepasar los15 ó 20 minutos. Utilizaciones muy prolongadas
Pueden suponer una fatiga excesiva para ciertas estructuras orgánicas.
Independientemente de su estado físico o de la edad las plataformas vibratorias son ideales para las personas sedentarias, a las que no les gusta o no pueden practicar ejercicio físico.
Como complemento despues de ir a correr la plataforma vibratoria funciona muy bien.lo digo por esperiencia.
J.Antonio
Yo me compre una plataforma vibratoria hace un año y ha sido una de las mejores adquisiciones para mi salud.Gracias a la plataforma vibratoria me he recuperado de 2 fuertes lesiones.
Importante: las sesiones se deben realizar cada 48 horas mínimo, para que el cuerpo descanse. Nunca 2 días seguidos. Tampoco es bueno engañar a la gente diciéndole que sirve para bajar de peso y combatir la celulitis, porque no es cierto. Si ayuda a bajar de peso, pero siempre que se haga junto una actividad aeróbica, ya que ésta no lo es, y obviamente una dieta equilibrada. La plataforma vibratoria por sí sola, no baja de peso. Lo mismo pasa con la celulitis y las várices, la plataforma ayuda a prevenir la aparición de las mismas, ya que es excelente para la circulación sanguínea, pero no quita lo que ya tenemos. Sí tonifica y sí aumenta la fuerza muscular entre otros beneficios.
Saludos.
super, la plataforma vibratoria ha mejorado la movilidad en las piernas de mi hermana que estaba paraplejica, y actualmente ya tiene movilidad en las mismas. dios bendiga a quien la invento y siga iluminando nuestras mentes para crear nuevos aparatos para ayudar a la humanidad.
Nos alegra muchisimo este tipo de comentarios.Aunque siempre es muy recomendable el seguimiento de un especialista sobre este tipo de actividad.