Categoría: Estar en forma

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Ventajas e inconvenientes de tener un gimnasio en casa

Aquí tenéis algunas de las ventajas y desventajas de tener un gimnasio en casa. VENTAJAS DE TENER UN GIMNASIO EN CASA: Puedes practicar ejercicio físico en cualquier tiempo del día. Ahorras tiempo ya que no tienes que desplazarte al gimnasio. Puede entrenar toda la familia. Puedes entrenar con muy poco...

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El gateo y la espalda

El gateo es el primer movimiento que utilizan los bebes para desplazarse. Sorprende ver como se mueven de un lado a otro a gran velocidad sin que sus rodillas, manos ni columna vertebral se resientan.   Para un adulto se trata también de un movimiento armónico, simétrico y coordinado que...

Videos,entrenamiento en hockey 0

Videos,entrenamiento en hockey

En nuestra sección semanal de videos podéis ver 2 videos muy buenos sobre entrenamiento para jugadores de hockey profesional en el gimnasio. Están basados en la resistencia y el equilibrio.

Suspension Training 0

Suspension Training

Hablamos del entrenamiento de suspensión o también llamado TRX o Flying o entrenamiento suspensión training. Este tipo de entrenamiento es un sistema de ejercicios que está cada vez entrando más fuerte en nuestros centros de fitness, gimnasios… Consiste en un sistema de arneses que se fija en una puerta o...

Plataforma vibratoria 5

Plataforma vibratoria

Hoy hablaremos sobre las plataformas vibratorias, una de las maquinas de gimnasio que más se han popularizado y comprado para casa, centros de belleza, gimnasios, centros deportivos, etc. Las plataformas vibratorias han dado el salto del deporte profesional y de rehabilitación en estos últimos años. Las plataformas vibratorias provocan que...

Videos de Watsu 1

Videos de Watsu

Aquí tenéis 2 videos sobre el watsu .En el primer de los videos te explican perfectamente este tipo de ejercicio. Explicando Watsu de una forma simple, es un masaje flotando, con ayuda del terapeuta, flotas en una piscina de agua caliente mientras se te aplica masaje en los músculos, se...

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Beneficios del Elipdoor

La aplicación de múltiples grupos musculares a la hora de la práctica del ejercicio y la comodidad de la postura, hacen de esta actividad del fitness una de las actividades cardio en grupo más completas de los gimnasios. Beneficios cardiovasculares: Reduce la presión sanguínea Aumenta los niveles de colesterol HDL...

CrossFit 4

CrossFit

Hoy en nuestro blog , vamos a hablar de un excelente entrenamiento físico, el Crossfit.   El CrossFit es un programa de fuerza y acondicionamiento físico creado en el año 2001 por el gimnasta y entrenador estadounidense Greg Glassman. Este método combina múltiples ejercicios variados, funcionales e intensos tales como,...

Zumba Fitness 5

Zumba Fitness

A Continuación podréis ver unos videos de Zumba Fitness una de las actividades en grupo que también esta entrando fuerte en los gimnasios y centros fitnes.

Remo 3

Remo

El remo uno de los aparatos que menos parece que les gusta a los usuarios en los gimnasios y más músculos trabajan de nuestro cuerpo. Algunos beneficios  del trabajo de remo: Trabajo cardiovascular Trabaja los brazos y piernas. Trabaja la parte abdominal. Reduce la ansiedad y el estrés. Trabaja la...

El Stepper 0

El Stepper

Es un aparato cardiovascular que simula el movimiento realizado al subir escaleras. En este tipo de maquina trabajamos el conjunto de músculos de la parte inferior de nuestro cuerpo. Si estas pensando en incorporar un stepper en tu casa, tienes la ventaja que es un aparato que ocupa un mínimo...

Inversor vertical 8

Inversor vertical

En este artículo os hablamos del inversor vertical concretamente ¿Qué es una tabla de inversión vertical? Y ¿para qué sirve un inversor de espalda? , muchos de vosotros ya conocéis este tipo de máquina, para los que no conocéis sobre este tema os recomendamos que no perdáis  ojo al blog...

Desporte en verano 0

Desporte en verano

En el verano las personas hacemos muchas cosas distintas al resto del año ya que normalmente es mas normal  coger vacaciones algo que nos deja más tiempo libre para practicar todo tipo de deportes. También hace mejor tiempo por ese  motivo y el del tiempo libre, nos metemos menos en...

Curso de formacion de Elipdoor 2

Curso de formacion de Elipdoor

CURSO DE ELIPDOOR 7 NOVIEMBRE 2009 CONCENTAINA (ALICANTE) Gimnasio:  AQUABELUM Instructor:Mikel Domench Hazte monitor de Elipdoor y disfrutarás de todas las ventajas de trabajar sobre una elíptica especializada para el trabajo cardiovascular en grupo. Si el ciclismo indoor fue y sigue siendo una revolución en los gimnasios y centros deportivos,...

Gimnasio basico en casa 0

Gimnasio basico en casa

  COMO PUEDO MONTARME UN GIMNASIO BASICO EN CASA. Muchas veces lo pensamos pero no lo ejecutamos sea por el espacio o por el dinero y en resumidas cuentas no hacemos el ejercicio que deberíamos hacer. QUE NOS HACE FALTA: Para montarnos un gimnasio básico, para hacer ejercicios básicos solo...