Beneficios del Elipdoor

La aplicación de múltiples grupos musculares a la hora de la práctica del ejercicio y la comodidad de la postura, hacen de esta actividad del fitness una de las actividades cardio en grupo más completas de los gimnasios.

Beneficios cardiovasculares:

  • Reduce la presión sanguínea
  • Aumenta los niveles de colesterol HDL
  • Reduce los niveles totales de colesterol
  • Reduce los niveles de triglicéridos en la sangre
  • Reduce la grasa corporal
  • Aumenta la capacidad aeróbica y aumenta la funcionalidad
  • Aumenta la capacidad aeróbica y la capacidad funcional
  • Mejora la circulación coronaria

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Beneficios a nivel metabólico:

  • Aumento del metabolismo basal
  • Aumento de la capacidad de utilizar el tejido graso
  • Aumento de los depósitos de ATP y glucógeno
  • Aumento de la capacidad de eliminación de lactato

 

Sistema osteoarticular:

  • Reduce el riesgo de ostoporosis
  • Aumenta los niveles de fuerza
  • Reduce la pérdida de fuerza en personas mayores
  • Ayuda a mantener la estructura de ligamentos y tendones.
  • Mejor capilarizacion de las fibras musculares

 

Beneficios emocionales:

  • Reduce la ansiedad y la depresión
  • Aumenta la sensación de bienestar.
  • Mejora la autoestima
  • Reduce el estrés.

 

Estos son algunos de los beneficios que podrás obtener a la hora de la práctica del cardio eliptico en grupo que cada día se está implantando con mayor fuerza en los gimnasios.

Si en tu gimnasio se practica el Elipdoor, practicalo, Ya que tiene grandísimos beneficios para tu salud.

4 comentarios sobre “Beneficios del Elipdoor”

  1. Dos dias a la semana practico Elipdoor , este tipo de clases colectivas con elipticas es una pasada.El unico problema que le veo es que si no vas pronto a la clase te quedas sin eliptica y ya no puedes hacer la clase de elipdoor.
    Muy bueno el blog

  2. hola yo soy de argentina y queria saber donde puedo tomar clases o hacer el curso para instructor de eliptico yo soy profe de aerobica y step y me gustaria incorporar este metodo nuevo a mi gimnasio espero respuesta muchas gracias!!!!!!

  3. Muy buena actividad elíptica en grupo , en mi gimnasio estamos dos años practicando Elipdoor y la verdad que es formidable.Y la verdad que es una actividad con muchos beneficios.

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