El maiz
Hablamos del Maíz ,un alimento que gusta mucho a las personas y además es rico en vitaminas aliadas del sistema inmunológico.
Es muy importante tomar el maíz tierno ya que es su forma más nutritiva de tomar. Ya que el maíz en lata o congelado retiene la mayoría de sustancias nutritivas que contiene el maíz fresco.
El maíz tierno contiene gran cantidad de vitamina C , que nos ayuda a fortalecer el sistema inmunológico en su lucha contra los virus y las bacterias. El maíz también es una gran fuente de fibra y también es muy importante para reducir para reducir el colesterol y previene las enfermedades cardiacas.
El maíz contiene: Vitaminas A , B3,B5 Y C , BETACAROTENO , FOLATO , MAGNESIO,CINC,FIBRA.
