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Bicicleta eliptica

Hoy hablamos sobre una de las maquinas mas completas que están en los gimnasios o centros de fitness. Si tu intención es hacer deporte cardiovascular en casa y trabajar todo el cuerpo la maquina cardiovascular mas completa es la bicicleta elíptica. Las bicicletas elípticas imitan el movimiento natural de la elipse de la parte inferior del cuerpo durante el movimiento, reproduciendo el movimiento del pie, la extensión de la pierna, y la rotación de la cadera a  la hora de caminar o correr. La bicicleta elíptica es una máquina diseñada para ejercitar simultáneamente los músculos del cuerpo, suavemente y sin...

¿Por qué elegir una bicicleta estática y que bicicleta elegir? 1

Bicicleta estatica / Gimnasio en casa

¿Por qué elegir una bicicleta estática y que bicicleta elegir?

Si este año te has planteado ponerte hacer deporte en casa y no sabes si lo que debes elegir es una bicicleta estática, aquí te hacemos un pequeño resumen para que acabes de saber si es lo que estas buscando. La bicicleta estética es una de las maquinas de gimnasio cardiovasculares más conocidas desde hace muchos años. Este tipo de  maquinas son muy cómodas mientras practicas deporte, ya que debes sentarte agarrarte del manillar y pedalear. Si esperas adelgazar fácilmente la bicicleta estática no es la maquina que más te puede ayudar a ello ya que cintas de correr, elípticas...

Gimnasio basico en casa 0

Estar en forma / Fitness / Gimnasio en casa

Gimnasio basico en casa

  COMO PUEDO MONTARME UN GIMNASIO BASICO EN CASA. Muchas veces lo pensamos pero no lo ejecutamos sea por el espacio o por el dinero y en resumidas cuentas no hacemos el ejercicio que deberíamos hacer. QUE NOS HACE FALTA: Para montarnos un gimnasio básico, para hacer ejercicios básicos solo necesitamos: Un juego de mancuernas desmontables, hasta 20 kilos Una colchoneta Una goma con agarres para hacer diferentes ejercicios. Una barra de dominadas ESPACIO: Para poder guardar este tipo de objetos para hacer diferentes ejercicios en nuestra casa solo necesitamos un espacio mínimo más o menos lo que pueden ocupar...

Bicicleta estatica 0

Bicicleta estatica / General / Gimnasio en casa

Bicicleta estatica

Con una bicicleta estática puedes hacer un ejercicio aeróbico, sin impacto en las rodillas, tobillos ni caderas. Este tipo de maquina apenas requiere ningún tipo de técnica. Solo  ahí que colocar el sillín a la altura correcta y usar la cadencia de pedaleo adecuada. A continuación hablamos sobre algunas de las ventajas , lo que ejercitas en una bicicleta estática… VENTAJAS Actividad adaptada a un gran número de usuarios de todas las edades. Ejercicio seguro gracias a la prevención de los tendones y las articulaciones de los miembros inferiores: escaso riesgo de lesión. Ejercicio muy recomendado como complemento de un...