Beneficios del Elipdoor

La aplicación de múltiples grupos musculares a la hora de la práctica del ejercicio y la comodidad de la postura, hacen de esta actividad del fitness una de las actividades cardio en grupo más completas de los gimnasios.

Beneficios cardiovasculares:

• Reduce la presión sanguínea
• Aumenta los niveles de colesterol HDL
• Reduce los niveles totales de colesterol
• Reduce los niveles de triglicéridos en la sangre
• Reduce la grasa corporal
• Aumenta la capacidad aeróbica y aumenta la funcionalidad
• Aumenta la capacidad aeróbica y la capacidad funcional
• Mejora la circulación coronaria

Beneficios a nivel metabólico:

• Aumento del metabolismo basal
• Aumento de la capacidad de utilizar el tejido graso
• Aumento de los depósitos de ATP y glucógeno
• Aumento de la capacidad de eliminación de lactato

Sistema osteoarticular:

• Reduce el riesgo de ostoporosis
• Aumenta los niveles de fuerza
• Reduce la pérdida de fuerza en personas mayores
• Ayuda a mantener la estructura de ligamentos y tendones.
• Mejor capilarizacion de las fibras musculares

Beneficios emocionales:

• Reduce la ansiedad y la depresión
• Aumenta la sensación de bienestar.
• Mejora la autoestima
• Reduce el estrés.

Estos son algunos de los beneficios que podrás obtener a la hora de la práctica del cardio eliptico en grupo que cada día se está implantando con mayor fuerza en los gimnasios.

Si en tu gimnasio se practica el Elipdoor, practicalo, Ya que tiene grandísimos beneficios para tu salud.

El platano

Hablamos del plátano, uno de los alimentos tropicales que más energía nos proporciona a la hora de ir al gimnasio a practicar nuestro deporte favorito.

El plátano contiene altos niveles de vitamina B , necesarios para producir energía en los momentos que vamos al gimnasio o hacemos ejercicio físico. Esta incluye la vitamina B5 que refuerza nuestro sistema inmunológico, y la B6 que facilita la eliminación de residuos. El plátano también nos proporciona vitamina C , aliada de las funciones inmunológicas, y de manganeso , que colabora con esta vitamina en la producción de interferon, la sustancia que combate los virus. Además son ricos en fibra y en potasio, que regula los fluidos corporales y las funciones de nuestro sistema nervioso.

Sustancias nutritivas: vitaminas B3 , B5 , B6 y C , biotina , manganesio , manganeso , potasio y fibra.

Remo

El remo uno de los aparatos que menos parece que les gusta a los usuarios en los gimnasios y más músculos trabajan de nuestro cuerpo.

Algunos beneficios  del trabajo de remo:

• Trabajo cardiovascular
• Trabaja los brazos y piernas.
• Trabaja la parte abdominal.
• Reduce la ansiedad y el estrés.
• Trabaja la espalda y los hombros.
• Quema  calorías
• Muy importante como trabajo de rehabilitación.

A continuación podrás ver los músculos que trabajamos en cada uno de los procesos de trabajo con el remo.

Inicio , del posicionamiento del remo

EL Pase, enfasis con las piernas

Enfasis en el balanceo con el cuerpo

Enfasis a travez del tiro de brazo

El final

La recuperacion

El remo puedes practicarlo tanto en los ríos o mares en plan regatas o en los gimnasios, en los gimnasios podemos practicarlo en plan individual de calentamiento o trabajo cardiovascular de fondo o en grupo según la marca o el modelo de remo practicando regatas simuladas en grupo.

Nuevo,calendario de eventos

Os presentamos un nuevo apartado que te va aportar tu calendario de eventos del mundo del fitness y del gimnasio.

Si buscas fechas de eventos, congresos, convenciones…mira este apartado cada cierto tiempo.Ya que cuando tengamos una nueva fecha la incluiremos a este calendario.
Si tienes una cuenda de gmail, podrás añadir estos eventos a tu calendario personal, gracias a google calendar.

Ten preparada tu maleta y aprende, disfruta y diviértete en todos los eventos del fitness.

Entra en el apartado:  Calendario

Resumen semanal,Mundo gimnasio

Como todas las semanas siempre intentamos aportaros la máxima información del mundo del gimnasio cada semana, Esperamos que esta semana la información que te hemos aportado haya sido muy buena para ti.

Semana del 6 al 13 de noviembre 2010.

Sábado : Aportamos información sobre la feria Rímini Wellness 2011, una de las mejores ferias del fitness , deporte y Bienestar de Europa que podréis visitar en Italia del día 12 al 15 de mayo en la ciudad Italiana de Rímini en las Instalaciones del Recinto Ferial de la Feria de Rímini.

Lunes: Empezamos la semana con un importante apunte sobre la Tabla inversora , beneficios e inconvenientes .Uno de los ejercicios que mejor nos pueden aliviar los dolores de espalda. Antes  leer bien los beneficios y los inconvenientes.

Martes: Informamos del evento: Fitness & Wellness weekend y congreso ciclo indoor 2010 que se celebrara los días 19, 20 y 21 de Noviembre en Madrid

No te puedes perder esta gran Convención Internacional de Fitness y Wellness , con grandísimos profesores.

Miércoles: Incluimos tres videos muy buenos sobre el body jump ,en estos videos pudisteis ver muchos de los ejercicios que se pueden hacer encima de un mini trampolín.

Jueves: Como queremos que estés al día en todo lo que ocurre en el mundo del gimnasios os hicimos un resumen sobre los Parques biosaludables,Es una nueva filosofía de vida para todos los públicos y en especial para que la gente mayor pueda disfrutar en su tiempo de ocio con salud y Bienestar.
En nuestra sociedad, aun hay muchas personas de alta edad que nunca han ido a un gimnasio o practican deporte constantemente.

Viernes: Terminamos la semana con un Video de la Feria Rimini Wellness En este video puedes ver actividades  que se practican en los gimnasios como :

Aerobic , Step, Dance , Hip-hop , Antigravity yoga , Freestyler , Multifunction training , Funtional training , Just2 dance ,Nike athletic core , Power yoga , Balance , Zumba , Total body , Circuit training , Aero-kickboxing , Salsa walking , Rowing , Biogimnastica , Pilates , Jazz ,  Spinning …

Esperamos que nuestro esfuerzo haya podido ayudar a ponerte un poco más al día en el mundo del gimnasio.

Video de la Feria Rimini Wellness

A continuación podrás disfrutar de un video de estos últimos años de la Feria Rímini Wellness de Italia. Una de las mejores ferias del sector del Fitness.

No te pierdas este  video donde podrás ver muchas de las actividades del mundo del gimnasio que se pueden descubrir en esta feria.

En este video puedes ver actividades  que se practican en los gimnasios como : Aerobic , Step, Dance , Hip-hop , Antigravity yoga , Freestyler , Multifunction training , Funtional training , Just2 dance ,Nike athletic core , Power yoga , Balance , Zumba , Total body , Circuit training , Aero-kickboxing , Salsa walking , Rowing , Biogimnastica , Pilates , Jazz ,  Spinning …

Videos body jump

Aquí tenéis videos sobre una de las actividades que tanta gente nos visita diariamente, esto es debido a que además de ser un sistema deportivo muy eficiente, proporciona buenas dosis de diversión.

En estos videos podréis ver muchos de los ejercicios que se pueden hacer encima de un mini tranpolin.

El Body Jump o Power Jump es un programa de entrenamiento aeróbico donde se usamos un mini trampolín o cama elástica para realizar trabajos cardiovasculares.

Videos,publicidad de gimnasios

Como cada cierto tiempo, pasamos un tiempo buscando videos de publicidad en internet relacionada con el gimnasio y el fitness.

Aquí os ponemos 2 videos muy interesantes y con un toque de humor.

Mundo gimnasio en Facebook

Como mundo gimnasio, siempre quiere estar a la última hace un tiempo a creado un nuevo canal de contacto, para estar más cerca de ti.

Reconocemos la importancia de las redes sociales en esta nueva etapa de internet, en especial la red social FACEBOOK , por este motivo hemos abierto un nuevo canal de contacto en dicha red social.

Esperamos que gracias a este canal de contacto siempre puedas estar a la última de todo lo que publicamos en nuestro blog.

Si estas interesado : Mundo gimnasio en facebook

Videos de Kranking

Mundo gimnasio siempre quiere que puedas ver la máxima información de las actividades con más futuro de los gimnasios y centros deportivos. Por eso aquí os ponemos 3 videos de  Kranking , una actividad con mucho futuro. Disfruta de los videos de Kranking.