Seminario de entrenamiento funcional y superficies inestables

Sábado 18 y Domingo 19 de Diciembre. Total horas lectivas: 12,5 horas.

Horario: Sábado de 10 a 14 h. y de 15 a 19 h. y Domingo de 10 a 14.30h.

Presentación de los materiales:  Bosu, Fitball, Dynair…

Security Keys: puntos de seguridad a tener en cuenta con el manejo de los materiales de inestabilidad.

Protocolo de Inestabilidad: formas concretas de adaptación a la inestabilidad previo al trabajo en los materiales. Activación del core. Inestabilidad en tren inferior. Inestabilidad en tren superior.

Creacción de clases colectivas concretas. Entrenamiento cardiovascular. Entrenamiento de la fuerza. Circuitos.

Inestabilidad en el entrenamiento personal: uso e implementación con otros materiales, programación y creación de sesiones de refuerzo de objetivos.

Inestability Twin: Ejercicios para entrenamientos por parejas.

Protocolos de entrenamiento de gestos deportivos y readaptación de lesiones.

Impartido por David Martínez.

www.gentefitness.com

Inscripciones: FEDA Madrid – Gentefitness.

Tel. 91 448 69 39.

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