Etiquetado: lesiones

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Bicicleta eliptica

Hoy hablamos sobre una de las maquinas mas completas que están en los gimnasios o centros de fitness. Si tu intención es hacer deporte cardiovascular en casa y trabajar todo el cuerpo la maquina cardiovascular mas completa es la bicicleta elíptica. Las bicicletas elípticas imitan el movimiento natural de la elipse de la parte inferior del cuerpo durante el movimiento, reproduciendo el movimiento del pie, la extensión de la pierna, y la rotación de la cadera a  la hora de caminar o correr. La bicicleta elíptica es una máquina diseñada para ejercitar simultáneamente los músculos del cuerpo, suavemente y sin...

Seminario de entrenamiento funcional y superficies inestables 0

Seminario de entrenamiento funcional y superficies inestables

Sábado 18 y Domingo 19 de Diciembre. Total horas lectivas: 12,5 horas. Horario: Sábado de 10 a 14 h. y de 15 a 19 h. y Domingo de 10 a 14.30h. Presentación de los materiales:  Bosu, Fitball, Dynair… Security Keys: puntos de seguridad a tener en cuenta con el manejo de los materiales de inestabilidad. Protocolo de Inestabilidad: formas concretas de adaptación a la inestabilidad previo al trabajo en los materiales. Activación del core. Inestabilidad en tren inferior. Inestabilidad en tren superior. Creacción de clases colectivas concretas. Entrenamiento cardiovascular. Entrenamiento de la fuerza. Circuitos. Inestabilidad en el entrenamiento personal: uso...