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Almendra

Estos días navideños es muy típico ver en la mesa un plato lleno de almendras. Al igual que muchos frutos secos en moderación la almendra es un alimento con muchos beneficios. Beneficios de la almendra: -Aporta calcio y proteínas -Contiene fibra -Consumir almendras moderadamente contribuye en un buen funcionamiento del corazón y de la circulación sanguínea. Lo cual es muy importante para los problemas cardiovasculares. Contiene: Vitaminas: vitamina E , A, D, C, PP, B1 y B2 Minerales: fósforo, hierro, calcio, potasio, magnesio, sodio, azufre, cobre, zinc, manganeso y cloro.

La Piña 2

Dieta / General / Nutricion

La Piña

Es un fruto tropical originario de Brasil de la familia de las bromeliáceas que contiene alrededor de 1400 especies. La piña, es una fruta muy buena para bajar peso ya que si retienes líquidos es una fruta muy recomendada. La Piña contiene: -Vitaminas: C, B1, B6 – Minerales: Potasio, Magnesio, Yodo, Cobre, Manganeso.. Otros: Acido Fólico, Acido Cítrico, Acido Málico, Acido Oxálico, Enzima Bromelina. La piña es una de las frutas más populares y en estas fechas una de las que más se consumen. Los principales países productores de piñas son: China EEUU, Brasil, Filipinas, Costa Rica, Tailandia, México.