Bicicleta eliptica

Hoy hablamos sobre una de las maquinas mas completas que están en los gimnasios o centros de fitness.

Si tu intención es hacer deporte cardiovascular en casa y trabajar todo el cuerpo la maquina cardiovascular mas completa es la bicicleta elíptica.

Las bicicletas elípticas imitan el movimiento natural de la elipse de la parte inferior del cuerpo durante el movimiento, reproduciendo el movimiento del pie, la extensión de la pierna, y la rotación de la cadera a  la hora de caminar o correr.

La bicicleta elíptica es una máquina diseñada para ejercitar simultáneamente los músculos del cuerpo, suavemente y sin esfuerzo. La elíptica es mejor alternativa que el uso de una bicicleta convencional ya que trabaja mucho más todas las partes de nuestro cuerpo.

Las bicicletas elípticas trabajan simultáneamente tanto el tronco superior como inferior se trata de un entrenamiento completo del cuerpo. El movimiento elíptico de los pies y el movimiento de los brazos, producen un movimiento de la parte superior y rotación de la parte media, todo ello sin que se produzca ningún tipo de impacto en las articulaciones.

La elíptica al ser una maquina muy completa para trabajar todo nuestro cuerpo ya se esta introduciendo en el mundo del fitness como una actividad cardio en grupo la cual es llamada popularmente como el Elipdoor.

En una bicicleta elíptica podrás trabajar : Bíceps , pectoral, abdominales , hisquios , gemelos , deltoides , tríceps , dorsales , lumbares , cuadriceps , soleos,

Ventajas de la bicicleta elíptica:

Ejercicio sin impactos y sin molestias para las articulaciones.

Tonifica y reduce grasa.

Desarrolla la resistencia aeróbica.

Ayuda a combatir el stress y la obesidad.

Ejercicio completo tanto a nivel muscular como cardiovascular y respiratorio.

Ayuda a recuperar lesiones.

Mejora la coordinación y el sentido del equilibrio.

Aquí tenemos algunos de los distintos nombres de la elíptica:

Elíptica , bicicleta elíptica ,  bici elíptica , bicicleta elíptica profesional , elíptica plegable , elipdoor  , bicicleta elíptica plegable ,

El Stepper


Es un aparato cardiovascular que simula el movimiento realizado al subir escaleras. En este tipo de maquina trabajamos el conjunto de músculos de la parte inferior de nuestro cuerpo.

Si estas pensando en incorporar un stepper en tu casa, tienes la ventaja que es un aparato que ocupa un mínimo espacio y muy fácil de utilizar ya que tienes que hacer el mismo movimiento que al subir los escalones.

Si tu intención es incorporarlo en tu gimnasio también debemos decirte que el tamaño varia ya que mecánicamente varia, ya que en un gimnasio tiene que resistir muchas más horas de entrenamientos.

El stepper te  permite trabajar la mayor parte de los músculos de la parte inferior del cuerpo como pantorrillas,muslos,aductores, glúteos, isquiotibiales además de los abdominales.

Es un aparato cardiovascular  aeróbico lo que nos permite moldear nuestro cuerpo.

Fitness Weekend 09

Del 20 al 22 de Noviembre Madrid acogerá la convención Internacional de Fitness mas esperada en España.

Fitness Weekend 09, conseguirá convocar, en un fin de semana, cerca de 1.000 profesionales del fitness, con un cartel de mas de 30 Presenters, distribuidos en distintas disciplinas: Aeróbic-Step, Estilos, Pilates & Body Mind, Congreso de ciclo indoor, y diversos Worshps (Coaching, Body Art, Entrenamiento con Superficies Inestables, Step Dance, Fitness Hipopresivo-Abdominales…), cada una de ellas con su espacio independiente para que los participantes puedan sacar el máximo provecho y rendimiento de las mismas.

¿Te gustaría ser Presenter en nuestra Convención?, esta es tu oportunidad de presentar y dar a conocer tu trabajo, ponemos a tu disposición la Sala Lanzadera , F.I.R.E Classic y F.I.R.E Styles.

Este año con una gran novedad, el lugar de celebración del evento ha cambiado y este pasa a ser, el Hotel Auditórium Madrid, el mayor centro de convenciones de Europa situado en la capital. Si lo deseas puedes alojarte en el mismo hotel.

Situado en la Avenida de Aragón 400, 28022 Madrid
Acceso:
En coche por la autopista A2 (Madrid-Barcelona) dirección Zaragoza debes tomar la salida 11 (Vía de servicio Coslada-San Fernando).Servicio gratuito de shuttle al aeropuerto-hotel-aeropuerto y al centro de Madrid (Intercambiador Avda. de América), cinco líneas de autobús y parada de taxis en misma puerta del hotel.