Resumen semanal , Mundo gimnasio

22 de noviembre 2010

Empezamos la semana con un novedoso programa de entrenamiento llamado CROSS FIT

CrossFit es un programa de fuerza y acondicionamiento físico creado en el año 2001 por el gimnasta y entrenador estadounidense Greg Glassman.


Este método combina múltiples ejercicios variados, funcionales e intensos tales como, el levantamiento de pesas, carreras de velocidad, saltos, elíptica, remo, gimnasia… y tiene como principal objetivo incrementar de manera notoria las siguientes capacidades físicas: resistencia cardio- respiratoria, resistencia muscular, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, coordinación, agilidad, equilibrio y precisión.

23 de noviembre 2010

El martes Hablamos del plátano, uno de los alimentos tropicales que más energía nos proporciona a la hora de ir al gimnasio a practicar nuestro deporte favorito.

platano

Sustancias nutritivas: vitaminas B3 , B5 , B6 y C , biotina , manganesio , manganeso , potasio y fibra.

24 de noviembre 2010

El miércoles, ampliamos conocimientos sobre una de las actividades cardio grupo con mayor futuro, el elipdoor. Trabaja múltiples grupos musculares a la hora de la práctica del ejercicio y la comodidad de la postura, hacen de esta actividad del fitness una de las actividades cardio en grupo más completas de los gimnasios.

elipdoor_83

25 de noviembre 2010

Os informamos que el próximo Día 4 de diciembre 2010 se celebrara en Sevilla, Seminario de Entrenamiento en suspensión con flying

Dirigido a: Entrenadores personales, técnicos AADD , Técnicos AFSEP , técnicos AFGSM , Atletas de alto rendimiento, Usuarios avanzados, A todo aquel usuario interesado en adquirir habilidades en entreno funcional en suspensión.

26 de noviembre 2010

Terminamos la semana con 3 videos publicitarios de gimnasios que encontramos en you tube.

Esperamos que toda la información de esta semana os allá gustado y aportado nuevos conocimientos en el mundo del gimnasio y del fitness.

El platano

Hablamos del plátano, uno de los alimentos tropicales que más energía nos proporciona a la hora de ir al gimnasio a practicar nuestro deporte favorito.

platano

El plátano contiene altos niveles de vitamina B , necesarios para producir energía en los momentos que vamos al gimnasio o hacemos ejercicio físico. Esta incluye la vitamina B5 que refuerza nuestro sistema inmunológico, y la B6 que facilita la eliminación de residuos. El plátano también nos proporciona vitamina C , aliada de las funciones inmunológicas, y de manganeso , que colabora con esta vitamina en la producción de interferon, la sustancia que combate los virus. Además son ricos en fibra y en potasio, que regula los fluidos corporales y las funciones de nuestro sistema nervioso.

Sustancias nutritivas: vitaminas B3 , B5 , B6 y C , biotina , manganesio , manganeso , potasio y fibra.