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Resumen de la semana

gimnasio — Sat, 18 Dec 2010 12:32:53 +0000

Esta semana hemos podido ver información sobre actividades que ya habíamos escrito como el capoeira y nuevas actividades como el Walking , tu actividad en grupo con cinta de correr.

Lunes 11 de diciembre 2010

Empezaremos la semana con 2 videos de Capoeira

Martes 12 de diciembre 2010

Te informaremos sobre los beneficios de la piña.

La Piña contiene:
-Vitaminas: C, B1, B6
- Minerales: Potasio, Magnesio, Yodo, Cobre, Manganeso..
Otros: Acido Fólico, Acido Cítrico, Acido Málico, Acido Oxálico, Enzima Bromelina.

Miércoles 13 de diciembre 2010

Si quieres pasar un gran día practicando fitness .

Todo en un día, fácil, accesible, intenso, para compartirlo con amigos y compañeros sin necesidad de grandes desplazamientos.

Jueves 14 de diciembre 2010

Hablaremos sobre otra nueva actividad en grupo el walking una actividad colectiva que se practica encima de una cinta de correr mecánica.

Te gusta Caminar, la música y pasarlo bien.

Aquí os presentamos otra actividad cardio en grupo. Esta actividad se practica encima de una cinta de correr simulando una caminata al aire libre. Al igual que otras clases en grupo tipo el ciclismo indoor , Elipdoor… esta actividad se practica a las ordenes de un instructor especializado en la actividad el cual nos dirige en esta caminata.

Viernes 15 de diciembre 2010

Terminamos la semana con 3 videos muy buenos de algunos campeones del campeonato Mr Olympia.

Videos Campeones Mr Olympia

gimnasio — Fri, 17 Dec 2010 05:00:13 +0000

Después de que el otro día pudisteis ver la lista de todos los campeones Mr Olympia, Aquí tenéis 3 videos muy buenos.
Como podréis ver el primer videos es del famosísimo Arnold Schwarzenegger en el campeonato Mr. Olympia de 1975 .

El segundo videos podréis ver a otro campeón como es Dorian Yates Mr Olympia 1992 .

Y por ultimo terminamos hoy con nuestra sección de videos del campeonato Mr Olympia con el video de Ronnie Coleman Mr.olympia 2005.

Próxima semana

gimnasio — Sun, 12 Dec 2010 05:00:41 +0000

Lunes 11 de diciembre 2010

Empezaremos la semana con 2 videos de Capoeira

Martes 12 de diciembre 2010

Te informaremos sobre los beneficios de la piña.

Miércoles 13 de diciembre 2010

Si quieres pasar un gran día practicando fitness , estate atento a la próxima convención de Fitness Day

Jueves 14 de diciembre 2010

Hablaremos sobre otra nueva actividad en grupo el walking una actividad colectiva que se practica encima de una cinta de correr mecánica.

Viernes 15 de diciembre 2010

Terminamos la semana con 3 videos muy buenos de algunos campeones del campeonato Mr Olympia

Ganadores del Mr Olympia

gimnasio — Thu, 09 Dec 2010 05:00:52 +0000

A continuación podréis ver la lista de los campeones Mr Olympia. Aquí tenéis la lista de los mejores culturistas.

1965 – Larry Scott (Estados Unidos)

1966 – Larry Scott (Estados Unidos)

1967 – Sergio Oliva (Cuba)

1968 – Sergio Oliva (Cuba)

1969 - Sergio Oliva (Cuba)

1970 – Arnold Schwarzenegger (Austria)

1971 – Arnold Schwarzenegger (Austria)

1972 – Arnold Schwarzenegger (Austria)

1973 – Arnold Schwarzenegger (Austria)

1974 – Arnold Schwarzenegger (Austria)

1975 – Arnold Schwarzenegger (Austria)

1976 – Franco Columbu (Italia)

1977 – Frank Zane (Estados Unidos)

1978 – Frank Zane (Estados Unidos)

1979 – Frank Zane (Estados Unidos)

1980 – Arnold Schwarzenegger (Austria)

1981 – Franco Columbu (Italia)

1982 – Chris Dickerson (EStados Unidos)

1983 – Samir Bannout (Líbano)

1984 – Lee Haney (Estados Unidos)

1985 – Lee Haney (Estados Unidos)

1986 – Lee Haney (Estados Unidos)

1987 – Lee Haney (Estados Unidos)

1988 – Lee Haney (Estados Unidos)

1989 – Lee Haney (Estados Unidos)

1990 – Lee Haney (Estados Unidos)

1991 – Lee Haney (Estados Unidos)

1992 – Dorian Yates (Reino Unido)

1993 – Dorian Yates (Reino Unido)

1994 – Dorian Yates (Reino Unido)

1995 – Dorian Yates (Reino Unido)

1996 – Dorian Yates (Reino Unido)

1997 – Dorian Yates (Reino Unido)

1998 – Ronnie Coleman (Estados Unidos)

1999 – Ronnie Coleman (Estados Unidos)

2000 – Ronnie Coleman (Estados Unidos)

2001 – Ronnie Coleman (Estados Unidos)

2002 – Ronnie Coleman (Estados Unidos)

2003 – Ronnie Coleman (Estados Unidos)

2004 – Ronnie Coleman (Estados Unidos)

2005 – Ronnie Coleman (Estados Unidos)

2006 – Jay Cutler (Estados Unidos)

2007 – Jay Cutler (Estados Unidos)

2008 – Dexter Jackson (Estados Unidos)

2009 – Jay Cutler (Estados Unidos)

¿Por qué Mundo Gimnasio?

gimnasio — Sat, 13 Mar 2010 01:29:55 +0000

Mundo Gimnasio

¿Por qué Mundo Gimnasio?

Podemos agradecer esta actividad, negocio, hobbie, forma de vida, Tecnología, vivencia o cualquier otro calificativo que le podemos dar al gimnasio al sacrificio de unas personas que se han preocupado por el desarrollo muscular y la fuerza.

Sobre este tema, se ha hablado y comentado mucho a lo largo de la historia:

Ya en el siglo XIX se conocían personas que demostraban su fuerza y físico en plazas, circos, ferias, etc. Unos por grandeza y otros como su medio de vida.

Algunas de estas personas, más estudiosas y técnicas, en el tema del arte del desarrollo muscular, fundaron escuelas de cultura física, pequeños gimnasios rudimentarios para tonificar y muscular con pesas que ellos mismos se improvisaban.

A mediados del siglo XX un par de amigos entendidos de la cultura física, comentando el titulo de un libro que había escrito uno de ellos, pensaron en cambiar el nombre de cultura física por el de CULTURISMO, ya que consideraban que un cambio de nombre podía llamar la atención a los jóvenes.

Cultura física, culturismo, físico-culturismo, Bodybuilding, etc. Todas estas denominaciones tienen un mismo fin, el entusiasmo, constancia y sacrificio de unas personas que practican una modalidad deportiva muy dura, poco considerada y remunerada como atletas.

Aparte del ejercicio, es muy importante la incorporación de las técnicas de concentración, junto con una buena dieta (suplemento vitamínico) y pausas del entrenamiento.

La práctica y forma de interpretar el culturismo es algo muy personal.

El sistema y origen francés “el culturismo”, es una forma de vida integral que incluye mente, cuerpo y ejercicio físico, es un estilo de vida sano.

El origen americano “físico-culturismo” más directo, más muscular cuya finalidad es un buen desarrollo proporcional de los músculos, es un paralelismo a los pasos para llegar a ser un buen atleta, constancia, disciplina y conocimiento de uno mismo.

No podemos negar, ya que los hechos lo han probado, que ha habido y hay practicantes que tienen prisa en llegar a la cima y por ello han tomado “suplementos” prohibidos y contraproducentes para la salud.

Bajo mi opinión este colectivo tan pequeño de practicantes, que se hacen pasar por culturistas, no merecen el nombre ni considerarlos como deportistas, ya que son los que manchan el nombre y prestigio de los buenos profesionales del culturismo.

Para muchas personas, la salud y la forma física es su medio elegido para vivir.

En el transcurso de los años, el entrenamiento de los profesionales ha ido cambiado con técnicas de entrenamiento, dietas y suplementos.

El sacrificio del culturista, practicante o profesional, es muy duro y constante. El culturista debe ser una persona que conozca muy bien su genética, su salud y sus límites tanto si entrena solo como si obtiene la ayuda de un entrenador.

Los culturistas deben llevar una dieta y unos suplementos, sanos; así como un control médico periódico. Su entrenamiento oscila entre 6/8 horas diarias. La forma de entrenamiento de la mayoría es por grupos musculares, en días alternos así hasta tonificar todos los músculos del cuerpo.

Dentro de unas normas generales y básicas, la mejor forma de entrenamiento es la que mejor se acopla a la genética del individuo.

La mayor parte de los profesionales del culturismo son dueños de gimnasios y participan en el entrenamiento con sus propios clientes. Los que se dedican a la competición en campeonatos y certámenes, algunos para entrenar disponen de su propio gimnasio .Otros trabajan como monitores y entrenan en su propio centro. Y luego hay otros que trabajan en algún oficio y en su tiempo libre acuden en algún gimnasio a entrenar.

Dentro de los asiduos culturistas, hay otros colectivos de personas que entrenan y llevan una dieta estricta, como artistas, modelos, deportistas y gente que vive de la imagen, para tener un cuerpo perfilado, con músculos tonificados y un cuerpo armónico. Todas estas personas son asiduas a los gimnasios y tienen que estar en contacto con entrenadores personales y buenos profesionales del estudio físico humano.

Entrenar intensamente significa quemar calorías, eliminando grasa y aumentando el tejido muscular.

El ser humano esta creado para moverse y vivir intensamente consumiendo energía.

Disponemos de unos quinientos músculos, aproximadamente, que hay que ejercitarlos para que estén activos y sanos.

Tener los músculos activos y sanos, es una buena parte de nuestra calidad de vida, para ello es importante ejercitarlos al menos tres veces por semana.

A parte de la tonificación muscular y moldeo de nuestro cuerpo, el ejercicio físico nos aumenta la capacidad muscular, disminuye las pulsaciones, aumenta la flexibilidad de las articulaciones e incrementa la potencia y la fuerza.

Un cuerpo que funciona perfectamente es un cuerpo activo con buena calidad de vida, sana y deseable.

Para ser culturista profesional, competidor, no basta con entrenar unos días o inscribirse en un gimnasio, hay que marcarse unas obligaciones muy rigurosas, entrenar duro y tener una rutina de auto superación constante.

Últimamente, a causa de lo comentado anteriormente, mucha gente no confía en los suplementos de los culturistas y su reputación está bastante baja. En mi opinión, esta forma de ver a estos atletas, no se la merecen. Hay que cambiar el chip y pensar que una minoría les puede hacer mucho daño, y lo que este colectivo ha dado a la física es cuantioso y bueno a causa del sacrificio y riesgo.

Hay que tener en cuenta que los culturistas, son unos buenos técnicos del cuerpo humano y han colaborado mucho en la potencia física en todos los deportes.

Hace unos años en casi todas las disciplinas deportivas, las lesiones eran cuantiosas, cualquier tropezón, mal posicionamiento y caída les proporcionaba lesiones físicas y roturas de miembros. Esto ocurría porque cada deportista solo entrenaba lo necesario para dicha actividad. Al entrenar solo una parte del cuerpo la fibración y tonificación no era total, quedando así descompensada y desprotegida la fibra muscular, por lo cual las caídas por perdida de equilibrio eran constantes y peligrosas, con alto riesgo de lesión.

Todo esto quedó atrás gracias a los profesionales del culturismo, técnicos profesionales, profesores de educación física y estudiosos de la tonificación deportiva, naturalmente todo basado en los primeros que experimentaron con su propio cuerpo.

Ahora la base principal de cada deportista es la preparación física en gimnasios, preparando y tonificando todos sus músculos adecuadamente, para cada especialidad deportiva, pero siempre basándose en una buena tonificación armoniosa en gimnasios.

Reiteremos la labor hecha por los culturistas en el desarrollo integral del deportista en general por la labor tecnológica del material, que han sabido colaborar con la biomecánica que hoy en día existe en las instalaciones de los gimnasios y centros deportivos.

Con este escrito la dirección de mundogimnasio.com quiere dar un pequeño homenaje a estas personas, naturalmente se entiende hombre y mujer, que han dado tanto por el deporte.

CURSO DE MONITOR DE FISICOCULTURISMO Y FITNESS

gimnasio — Sat, 06 Mar 2010 17:32:49 +0000

sábado, 13 de marzo de 2010 a las 10:00

Hora de finalización:

Viernes, 16 de abril de 2010 a las 10:10

Lugar:

Federación Valenciana de Fisicoculturismo y Fitness

Curso básico para la formación de los profesionales del sector que quieran dedicarse a la práctica de las técnicas de entrenamiento.

Formación en los campos señalados para la enseñanza de los principios generales de nuestro deporte.

CURSO DE MONITOR DE FISICOCULTURISMO

• TECNICAS DE ENTRENAMIENTO I
- Gimnasia de musculación, equipo básico
- Ejercicios de musculación
- Técnicas básicas de entrenamiento culturista
- Principios de entrenamientos para principiantes
- Entrenamiento culturista para mujeres
- Normas Generales

• ANATOMIA I
- El sistema óseo
- El sistema muscular

• NUTRICION BASICA
- Metabolismo basal y totalPrincipios inmediatosVitaminasSales mineralesAlimentación equilibrada
- Complementos dietéticos

- INTRODUCCION AL SISTEMA HORMONAL

Reserva de plaza: (100 Euros)
Precio del curso año 2010: (450 Euros)

Mas info: 965 43 10 58

C/Concepción Arenal , 95 —– 03201 – Elche -(Alicante)