Fórmate en una de las actividades dirigidas más completas de los centros deportivos y consigue tu certificado Oficial de Instructor de Elipdoor. A través del movimiento elíptico y al ritmo de la música, conseguirás formarte en esta demandada actividad.
Muchos centros femeninos incorporaron esta nueva temporada el Elipdoor en sus clases colectivas.
Cada vez son más los centros que apuestan por el Elipdoor y muchos de ellos son centros exclusivamente femeninos. Este ejercicio aunque está dirigido a todos los públicos, tiene una gran demanda de público femenino ya que ayuda a moldear esas partes del cuerpo que tanto preocupan a las mujeres. Se trata de un ejercicio aeróbico de los más completos, ya que tonifica tanto la musculatura del tren superior como inferior, trabajando brazos, abdomen, muslos, piernas…
Aquí tenéis unos cuantos videos de elipdoor (tu actividad eliptica en grupo)
Cada vez mas gimnasios están impartiendo este tipo de actividad colectiva gracias a sus múltiples beneficios ,combate el stress y la obesidad, Tonifica la musculatura del tren superior e inferior, Aumenta la frecuencia cardiaca, Diversión y motivación al ritmo de la música.
PRUEBA EL ELIPDOOR ¡¡¡¡¡
El ELIPDOOR es una actividad colectiva que se realiza sobre una elíptica preparada para un trabajo muy intenso. Se trata de un trabajo aeróbico y cardiovascular, apto para todo tipo de colectivos, ya que no hay impactos y requiere una mínima coordinación. Dirigido por un instructor profesional y al ritmo de la música, se practica un conjunto de ejercicios a través de los diferentes niveles de intensidad.
El ELIPDOOR es considerado un ejercicio muy completo, pues se trabaja tanto el tronco superior como el inferior del cuerpo, con la particularidad de repartir esfuerzos a voluntad del que lo practica. Tiene la posibilidad de poderse realizar y/o combinar con otro tipo de actividades tanto cardiovasculares como musculares y de relajación, con lo que se convierte en el sistema idóneo dentro de la tendencia actual de la salud o wellness. Considerado un ejercicio intenso, se recomienda una duración aproximada por clase de 30 a 45 minutos.
El ELIPDOOR es una actividad que cada día se está incorporando mas a los centros deportivos que mas quieren estar al día en este tipo de clases muy completas musicalizables y sin coreografía.
Esta actividad implica diferentes músculos de nuestro cuerpo como son: Toda la musculatura abdominal,lumbar,gluteos,cuadriceps,isquiotibiales,tríceps sural,peroneos laterales,tibial anterior,musculatura del antebrazo,biceps branquial,dorsal,redondos,deltoide porterior,trapecio,romboides.
Como puedes ver es un ejercicio muy completo, espero que pronto lo incorporen en tu gimnasio.
PROXIMO DIA 5 DE JUNIO 2010
El Elipdoor en los centros femeninos
